和孔子學處理情緒之「憂」：憂慮過度會傷身！

文史 07-28

在中國文化中，「憂」和「樂」是兩種最有代表性的的情緒、情感，中國文化是樂感文化，也是憂感文化，歷代先賢們既在現世中感悟快樂，又對現世如何變得美好充滿憂慮，憂感文化還塑造了國人的性格——生於憂患、自強不息。不過，憂慮也有個度，憂慮過度以至於寢食不安、傷心傷身則是要予以杜絕的，這是養心中的重要環節。

【孔子事例】

孔子帶著弟子周遊列國，不受諸侯待見，沒有一個願意重用孔子師徒的。經過了在「匡」地被當地百姓圍困的事情後，孔子和弟子們都非常彷徨，下一個該去那個國家？正當大家都在思索的時候，一個叫司馬牛的弟子提議說去宋國，大家就問為什麼去宋國？司馬牛說，「首先，宋國是老師的祖地，老師的先人是宋國王族，和當今的宋國國君宋景公是遠方親戚，宋景公也非常欣賞老師；其次，我的哥哥桓魋在宋國任司馬，掌握軍事大權，他會照顧我們的。」聽了司馬牛的理由後，大家都覺得去宋國是一個不錯的選擇。到了宋國後所見所聞卻讓大家很吃驚，桓魋在宋國專橫跋扈，才值壯年就開始給自己修建豪華墳墓，並製作陶俑來給自己陪葬，孔子看了非常生氣，對桓魋的印象一落千丈，到了宋國王都住下後，孔子就要求求見宋景公，宋景公一聽孔子來了非常高興，想馬上見到孔子，但桓魋卻不高興，他認為孔子是主張加強王權、削弱大夫權力的，如果孔子受到重用，他就要大權旁落，所以堅決反對宋景公和孔子見面。孔子在等待宋景公召見的時候，和一幫弟子坐到大樹下討論學問，這個時候一幫人拿個斧子過來把樹砍倒了，孔子問明原因後，知道是桓魋想逼他離開宋國。在這樣的情況下，眼見宋國國君也大權旁落，自己即使留下也不會有什麼作為，所以孔子就離開了宋國。後來，桓魋叛亂出逃，司馬牛也逃到了魯國，到魯國後，司馬牛非常憂慮，整體憂心忡忡，吃不下飯，人也消瘦了，子貢就問題為什麼，司馬牛說，「我的兄弟死了，從此之後大家都有兄弟，就我沒有兄弟了。」這純粹是憂思過度的反應，子貢安慰他說，「我聽說，生死有命，富貴在天，你雖然喪失了兄弟，但以後只有努力學習，做一個彬彬有禮的君子，人人都會拿你當兄弟的，正所謂四海之內皆兄弟也。」子貢安慰的話說的很好，對於司馬牛這種憂思過度的情緒比較有作用，司馬牛很快就從憂思中走了出來。

和孔子學處理情緒之「憂」：憂慮過度會傷身！

樂正子是孟子的高足，有一年春天，他走路的時候把腳崴了，他顯得很難過，在家裡數月不出門，等到腳傷養好後，臉上還有憂色，他的弟子問他，「老師，你的腳傷經過幾個月的調養後已經完全好了，你應該高興才對，怎麼還顯得那麼憂慮呢？」樂正子聽後說，「你這個問題問的好啊！我曾聽曾子說，曾子也是聽孔子說的，人體髮膚受之父母，父母生我們的時候是完完全全的，我們沒有少分毫，我們應該好好愛好自己的身體，不損傷分毫，這才是孝道啊。君子應該時刻牢記孝道，而我卻忘記了，把腳弄傷了，這是不孝啊，所以我才顯得很憂慮。」限於古今道德觀念的差異，樂正子的觀點在現代看起來顯得很不合適，但在他那個時代，他這樣的憂慮無疑是最為恰當的。孟子聽到樂正子的這個事情後，評價說，身體不是我們自己的私有物，是父母賦予我們的，我們要孝敬父母，當父母去世之後，我們要愛惜父母賦予我們的身體。

憂慮如何才能盡孝，也是孔子的憂慮。孔子的父親在他很小的時候就去世了，母親含辛茹苦把他養大，但未等他成年，母親也去世了，所以孔子非常有感慨，他說，「子欲養而親不待」是最大的遺憾。他一再告誡自己的弟子，「父母之年不可不知也，一則以喜，一則以懼」「父母唯其疾之憂」。要關心父母，孝敬父母不是光有物質就夠了，還要用心、用情，否則和養條小狗是沒有區別的。

和孔子學處理情緒之「憂」：憂慮過度會傷身！

孔子說，人無遠慮，必有近憂。我們除了憂慮自己每天該吃什麼、該穿什麼、該做什麼之外，我們還會對未來有憂慮，憂慮自己未來養老問題、子女教育問題、健康問題等等，這些憂慮都是正常的，是人之常情，如果我們對這些都不操心，反而不正常了。不過，凡事都有個度，如果憂慮過度了，則會對我們的健康有害。不過怎麼才能做到不憂慮過度呢？孔子給出了幾個方法，一是「樂以忘憂」，尋找快樂，發現快樂，忘記憂愁。二是要時常反省自己的不足。有一次，司馬牛問為什麼君子就沒有憂慮呢？孔子說，因為君子善於反省自己，對於自己的不足會加以改正，這樣的人是不可能憂慮過度的。孔子就曾說過，他憂慮的不是自己有過錯，而是有過錯卻不能改正，自己的道德修養得不到提升。三是努力提升自己，讓自己成為一個君子，成為一個有仁德的人，因為「仁者無憂。」仁者對人生、天地有很深的感悟，他的心是不惑的，他的耳朵是耳順的，他是知天命的，這樣的人可以憂慮社會的進步、道德的提升，卻不會因為生活中的瑣事而憂心重重，更不可能長期陷入某一種憂慮而出不來。

【引證事例】

伍子胥是春秋時期吳國的大夫，曾助吳敗楚。他本是楚國人，其父伍奢被楚平王任命為太傅，後來楚平王寵信費無忌，並聽信費無忌的話，設計殺死了伍奢，伍子胥的兄長也一同被殺害，他僥倖逃脫，但一路都有追兵。楚平王更下令將伍子胥的畫像分發全國，到處派兵捉拿。楚國是大國，許多諸侯國怕得罪楚國都不敢收留他。伍子胥逃到了昭關，昭關地勢險要，有重兵把守，且面臨大江，要逃過去比登天還難，伍子胥憂慮自己的命運，恐怕難逃一死，便一夜之間愁白了頭。後來得到名醫扁鵲弟子的幫助，才巧妙化妝逃了出去。這就是著名的「一夜白頭」的典故。

和孔子學處理情緒之「憂」：憂慮過度會傷身！

崔發是唐朝的一個縣令，當時唐敬宗年少即位，身上紈絝習氣非常濃厚，即位後不思處理國家大事，整天忙著貪玩，最喜歡玩的是踢毽子，踢得也不錯，時常向大臣炫耀自己踢得多麼好。他重用宦官，任由宦官胡作非為。崔發有一次遇到一群人在毆打百姓，便下令把這些人抓起來了，審問後得知他們是宦官，但也沒有放人。唐敬宗得知後，不問是非，直接把崔發抓起來了，並把他交給御史審問，這些御史為了討好皇帝，將崔發毒打一頓再關進大牢。崔發的母親已經八十多歲了，得知兒子被抓後，非常憂慮，不久就得了重病。大臣李逢吉得知後，便向皇帝進言說，崔發把宦官抓起來，這實在是對皇帝的大不敬，然而他的母親已經八十多歲，現在因為兒子下獄非常憂慮，且得了重病，皇帝你非常推崇孝道，以孝治天下，是不是應該把崔發放了？皇帝聽後一時無言，過了好一會後說，別的諫官只告訴我崔發是冤枉的，而隱瞞他的大不恭，也沒有說他有八十老母在家，你說的非常好啊，要知道這樣，我肯定會放了他。於是，崔發無罪釋放。這件事情就是著名的成語「積憂成疾」的由來。

在漢語中，類似的成語還有很多，都反映了過份憂慮能影響人的身體健康。世界衛生組織將過份憂慮和癌症並列，當作影響人身體健康的主要疾病。這也為現代醫學研究所證實，諾貝爾醫學獎得主卡瑞爾博士曾經說過：「不知如何對抗憂慮的人，往往英年早逝。」卡內基曾經說過，憂慮能使最堅強的人生病，一個人即使體格再健壯，如果憂思過度的話，也會很快就消瘦下來，很快就會疾病纏身。

【解】

人無遠慮，必有近憂。我們不憂慮這個，就肯定要操心那個，德國哲學家海德格爾認為，人是一種操心的存在，操心是人存在的本質。問題是，我們怎樣才能不操心過度呢？孔子是排解憂慮的高手，他的樂以忘憂、仁者不憂、內省不憂、君子不憂等，對我們今天有重要啟發。其實，當我們憂心重重、難以自拔的時候，拿起論語，翻上幾頁，用心去體會，我們的心田肯定能有陽光穿透憂慮的烏雲照射進來。

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