明星減肥食譜大揭秘，你也可以很瘦哦

每個明星的完美身材都不是蓋的，除了運動之外，還要結合科學的飲食。下面編編就為大家介紹五大明星的減肥食譜，快來看看哪一款適合你吧！

一、范冰冰減肥食譜：菜以清淡為主，多喝湯、果汁

范冰冰原來是很貪吃的，「美食在我眼裡具有絕對的誘惑力，我比較貪吃，每到一個地方必嘗當地美食，我最喜歡雲南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。」

現在的她為了健康和減肥，已經改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，因為這些東西有利於頭髮的健康。

二、章子怡減肥食譜：少脂少糖，多水果蔬菜

章子怡減肥飲食是盡量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。

此外，章子怡還吃燕窩美容。

三、陳魯豫減肥食譜：早上1杯無糖咖啡；中午十幾粒米飯；晚上半塊黑巧克力

在一次節目中陳魯豫透露她如此纖瘦的秘訣：「我就是不吃主食，米飯最多也就十幾粒，可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉我可一樣都不耽誤。要想減肥的朋友，就按照我的方法試，保證百試百靈。而且我每天早上刷完牙之後，要先喝一杯不加糖的咖啡，否則這一天什麼也吃不下。」

陳魯豫曾在她博客更新過一篇《我的瘦身食譜》的日記，她稱，「上周寫了篇《拋棄原諒自己失敗的理由》鼓勵親愛的琳戰勝肥胖，就收到很多網友的留言，詢問瘦身秘訣。」文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的「健康早餐」招數外，她還稱，「蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。」

四、周迅減肥食譜：蛋白質減肥法；中午少量蔬菜；晚上少量水果

一次採訪，記者問周迅減肥方法，她說自己為了在電影中好看而減肥，方法是一個月只吃糧食和蔬菜，不吃肉，而到了下個月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。有一次，記者問到她的減肥秘方時，她很神秘地告訴對方：「你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了。」

五、楊麗萍減肥食譜：從來不吃米飯

早上1杯鹽水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯雞湯+2個小蘋果；晚餐2個小蘋果+1片牛肉

楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。

楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她「餓不餓」，她平靜地回答：「熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在台上。」

此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。「因為人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看。」

▂﹏▂﹏▂﹏每天一堂減肥課﹏▂﹏▂﹏▂

教你瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦肚子！

請您繼續閱讀更多來自 減肥瘦身日記 的精彩文章:

※減肥食譜：瘦身明星都這樣吃，怪不得又瘦又美
※吳昕減肥瘦身食譜大揭秘！她是怎樣越吃越瘦的？跟著她這樣吃，你也能瘦！
※小S減肥瘦身食譜大揭秘！她為什麼一直那麼瘦？想減肥的你必須要知道！
※王子文瘦身減肥食譜大揭秘！她是怎樣吃瘦的？跟著學你也能瘦下來！
※明星的減肥食譜靠譜嗎，盲目減肥的後果不堪設想
※冬季減肥食譜，滿足你嘴饞還可瘦
※女星減肥全靠節食吃草？她們這些瘦身食譜明明吃得很多啊
※羨慕明星瘦？也不看看他們的減肥食譜！心疼
※韓星的秘密減肥食譜 你要了就會瘦
※光吃水果可以減肥嗎 這才是最佳減肥食譜
※這幾道黑木耳食譜不但可以減肥，還可以排毒減肥還養顏
※一周減肥食譜大揭秘 讓你飽著瘦下去
※鄧超暴瘦孫儷心疼，明星減肥就是鬧著玩？明星減肥食譜大放送！
※減肥食譜一周瘦十斤 不節食也能瘋狂瘦的秘籍都在這裡
※減肥減不下去，看看明星們的減肥食譜吧！
※光羨慕明星瘦也不看看他們的減肥食譜？看到大S的我都心疼不已？
※瘦身食譜大揭秘 你不知道的都在這裡
※「吃貨」劉詩詩瘦身減肥食譜揭秘！她是怎樣吃的，一直都那麼瘦？你也要學學！
※夏季好吃不長胖的減肥食譜，你都知道嗎？