瑜伽冥想4種坐姿

瑜伽，就是要消除心中流淌的雜念。當人內心出現雜念，便會產生恐懼，然後就會生病，最後導致死亡，這種說法一點兒也不誇張。瑜伽中認為，在進行冥想時，頭腦中即使產生好的想法，也會妨礙正常的冥想。因此，練習瑜伽時最佳的心理狀態就是靜止，無念無想，也就是冥想。

1、蓮花坐姿

左腳置於右側大腿之上，右腳置於左側大腿之上，盤腿而坐。

2、半跏趺坐

又稱單盤，對於全盤(跏趺坐)比較困難的練習者而言，可以只將左腳或者右腳放在另一側的大腿上盤坐即可。

3、金剛坐

雙膝跪地，兩手疊放，左手在下面，大拇指相貼，雙手置於膝蓋之上，保持腰部直立。

4、英雄坐

雙膝跪地而坐，雙腿稍微向外側張開，臀部貼近地面，雙手整齊地置於膝蓋處。

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