吃貨准媽媽，遇到這些食物，真的要當心了！

曾經網上流傳過一種說法：孕婦不可以吃螃蟹。

因為螃蟹本身過於寒涼，很多孕婦吃了螃蟹就流產了。

實際上，目前並沒有研究發現吃螃蟹與流產之間存在直接關係。然而需要注意的是，即使是普通人，一次吃得太多螃蟹，也可能容易產生副作用，所以准媽媽孕期可以吃螃蟹，但一定要控制量。

那麼問題來了，孕期准媽媽究竟哪些食物不能吃呢？

高糖食品

生活中含糖量較高的食物和飲料，比如可樂、甜點、蛋糕等

這些食物營養種類較為單一而熱量高，引起准媽媽血糖波動，增加患妊娠糖尿病的風險。

有研究發現，血糖偏高孕婦出現巨大胎兒、胎兒先天畸形、妊娠毒血症的風險以及剖宮產的比例，較血糖正常孕婦高出數倍。此外，血糖過高還會加重孕婦的腎臟功能，不利孕期保健。

高蛋白質飲食

孕期高蛋白飲食，增加消化道的負擔，影響准媽媽的食慾。

攝入大量蛋白質後，人體內可產生大量的硫化氫等有害物質，引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等。

高脂飲食

有研究發現，准媽媽長期高脂飲食，胎兒生殖系統癌瘤風險大大增高。

此外，長期高脂飲食還會使大腸內的膽酸和血液中膽固醇濃度增加，催乳激素水平升高，進而增加乳腺癌風險，不利母嬰健康。

高鈣飲食

《中國居民膳食指南》（2007）中推薦准媽媽每天應攝入1200mg鈣質，如果准媽媽體內鈣質補充不足，胎兒會吸收准媽媽骨骼中的鈣質，從而造成准媽媽骨質疏鬆。

然而，准媽媽若盲目高鈣飲食，大量飲用牛奶、服用鈣片和維生素D等，則對胎兒有害無益，容易使胎兒出現高鈣血症。

分娩後，此類胎兒囟門關閉提早、顎骨變寬突出等，不利胎兒生長發育。

不宜食用霉變食品

如果准媽媽不慎食用了發生霉變的食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可危及胎兒。

孕早期2-3個月是胚胎著床發育、增殖分化階段，黴菌毒素可致使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，甚至可導致胎兒發育停止而發生死胎、流產。

此外在妊娠中後期，由於胎兒各器官功能不完善，特別是肝、腎，黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。

處在懷孕的特殊時期，准媽媽保護自己的同時，也是保護肚子里的寶寶，所以不管在生活還是飲食上，都需要小心謹慎，尤其是飲食。

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