中醫飲食食療方大全推薦給你
在我國,中醫方面有很多的飲食食療方,對於很多疾病都有一定的療效。那麼,對於中醫飲食的食療方有哪些呢?這是很多朋友都比較關心的。接下來就讓我們帶著問題一起來詳細的了解一下吧,希望通過文章的介紹能夠對大家有一些幫助。
1.氣虛質——益氣健脾
食療狀元——紅薯
紅薯中的維生素是非常多的,能夠從人體所需的能量,對於氣力有一定的補充,對於紅薯最好的吃法就是蒸著吃,保持原味,營養才不會流失。
食療榜眼——胡蘿蔔
胡蘿蔔營養齊全,可以健脾和中、調節脾虛,益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。
食療探花——牛肉
牛肉富含的營養正是人體所需的,吃牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨,氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。
2.陰虛質——滋補腎陰
食療狀元——甲魚
甲魚可以壯陽氣,補益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚湯,每月喝兩次。
食療榜眼——石榴
石榴味甘酸澀,生津止渴,有助於消化、緩解身體疲勞。
食療探花——獼猴
桃獼猴桃性寒,可調理身體的陰虛現象,可以每天午餐後喝一杯獼猴桃汁。
3.陽虛質——溫補氣血
食療狀元——羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質,中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。
食療榜眼——茴香
茴香辛甘溫,具有溫陽補火和散寒理氣的作用,可以自制五香粉,做菜時加一點,就成了葯膳菜。
食療探花——牡蠣
牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效,能改善手腳冰涼的現象,如果中午吃麥冬牡蠣燴飯,下午一定全身都暖暖的。
4.氣鬱質——醒神解郁
食療狀元——驢肉
「驢肉,解心煩,止風狂!」 是改善氣鬱質的佳品,可以每周吃一次豆豉驢肉來進行滋補。
食療榜眼——蓮藕
蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用,晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。
食療探花——金橘
金橘可理氣、解郁、化痰,經典的食用方法是製作金橘飲,作為茶飲。
5.痰濕質——平衡脾胃
食療狀元——白蘿蔔
白蘿蔔可清熱生津、涼血止血,痰濕體質的人可以經常做蘿蔔絲餅,當做主食食用。
食療榜眼——絲瓜
絲瓜清熱化痰、涼血解毒,對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用,可以用生地燜絲瓜,每星期可以吃兩次。
食療探花——蠶豆
蠶豆具有很好的收斂作用,益脾健胃,可以通便消腫、利濕化滯,建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。
6.血瘀質——活血化瘀
食療狀元——山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以經常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨絲。
食療榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾養胃、補血益氣、解毒消腫,可以經常做油菜鮮藕竹筍湯食用。
食療探花——苦丁茶
喝苦丁茶可以起到生津、消食、化瘀的功效,可以每天喝苦丁蜂蜜茶來作為保健飲品。
上文介紹的這些食療方對於健康都是有很大幫助的。如果自己的身體健康出現了問題,不妨試一試上述介紹的這些食療方來進行治療,可能效果沒有藥物那樣的明顯,但是相比吃藥而言,這些食療方是比較安全的,沒有副作用。
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