新加坡靜觀自我關懷工作坊

新加坡 . 光明山普覺禪寺

7月27日——28日，海藍博士受邀在新加坡光明山普覺禪寺萬佛塔藥師殿進行靜觀自我關懷工作坊，光明山普覺禪寺擁有95年歷史，是新加坡最早也是最大的禪寺。

現場的五十多位聽眾來自各行各業。他們有的已經關注老師好幾年，有的看到海報便毅然決然請無薪假期前來，因為感覺「就是這個了，這個可以救我」，或者「這個課我肯定可以成長」。

一位來自電信業經常國際出差的先生說：「 報紙上負面新聞太多，這個社會人都很憤怒，希望從自己開始，做一個健康的人，慢慢改變社會的肌理。」

「50歲了，更加困惑。有3個兒子，不知道如何更好照顧家人。看到海報感到，就是這個了，一定能幫助到我成長。」

「我是多年粉絲，自己經常憤怒、家庭關係不好，昨晚聽講座"方法總比問題多 ，今天希望找到解決問題的方法。」

甘波博士，情緒動力工作室，多年視老師為偶像。全心投入幫助客戶，效果很好，但忘了自己，身體出了狀況，認為海藍老師是救星來了。

一位退休老教師，經歷車禍被迫退休。到了這個年紀，想知道自己到底需要什麼，不再總為了工作和家人，而是為了自己。

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大家的分享和我們在北京的自我關懷課堂有很多共同之處，比如大部分人都容易對別人更好而對自己很多批判，比如對工作壓力、孩子叛逆、家庭關係、親人離世的困擾，比如對於焦慮、失眠、情緒管理、身體健康的擔憂。

各位師兄從上午的略微拘束，到下午的逐漸敞開，在笑聲和淚水中，在一個個生命故事中，再一次深深的感到共通人性，感到所有人內心深處的共同需求 —— 被聽見，被看見，被理解，被接納，被愛，被認可。

願所有人平安、健康，願所有人過得容易

靜觀自我關懷（Mindfullness Self-Compassion）就是在我們經歷掙扎、失敗、或感到無能時，能像對待最好的朋友或愛人那樣，充滿善意地對待自己。

2016年9月10-11日 ，靜觀自我關懷之父Christopher K.Germer博士與海藍博士強強聯手，將在北京親自帶領兩天靜觀自我關懷體驗工作坊，帶領學員了解什麼是靜觀自我關懷。

如果你希望觸摸最真實的靜觀自我關懷，即可報名：

愛，無國界

海藍幸福家官網：http://hailanxfj.com/

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