和孔子學情緒處理之「怨」：抱怨只能自添煩惱！

怨是一種常見的負面情緒，主要體現為不滿、責難、嫉妒、忌恨等。在現實生活中，常常能聽到別人的抱怨，我們也有抱怨的時候。抱怨會讓心靈會變得浮躁、不安、焦慮，看什麼都會覺得不滿意，對誰都有意見，抱怨會嚴重影響我們的判斷和自信心。更為關鍵的是，抱怨往往是沒用的，除了自添煩惱外，解決不了什麼問題。

【孔子事例】

在《論語》中，孔子多次教導要「無怨」，比如，在孝敬父母方面，他說我們要用心侍奉，如果盡了心，父母還不滿意，這時我們不要有怨言，要任勞任怨，並反省自己還有拿沒做好。再比如，如果我們生活貧困，也不要有怨言，更不要仇富、仇恨社會，要「貧而無怨」，當然孔子不是讓我們不上進，而是說，即使物質貧乏，我們也能精神上富有，能貧而樂。當我們面對挫折和失敗的時候？當我們不被別人理解和認可的時候？我們該怎麼辦？是把失敗的原因歸之於別人，從而抱怨、責難別人，還是從自己身上找原因，坦然面對？且看孔子的人生經歷。

孔子胸懷天下，致力於恢復周禮，並希望人們過上小康、甚至大同的生活。為了能有機會實現自己的抱負，他帶領弟子們周遊列國，歷時十四年，但到處碰壁，沒有一個國家的掌權者願意任用他。周遊列國不像今天的旅遊，很輕鬆愜意，當時的交通不發達，道路不通暢平坦，治安也不好，孔子一路上遇到了很多麻煩，數次生命受到威脅，受嘲弄和打擊的次數就更多，連一向非常欣賞他，他也非常欽佩的智者晏嬰也不理解他、重用他。然而即使遭遇了這麼多的挫折，吃了這麼多的苦，他的心中依然沒有抱怨。跟隨他周遊列國的弟子有的發生動搖了，就連他最得意的弟子顏回也說，「諸國不用老師，這是諸國的損失」，這話有點酸溜溜。不過孔子卻不這麼看，他認為，沒有得到重用，首先要做的不是去抱怨別人，而是要反省自己是否具備相應的能力？「君子病無能焉，不病人之不己知也。」孔子認為，正確的態度是「不怨天，不尤人。」遇到不順事情的時候不要抱怨，要反省自己，從自己身上查找不足。孔子沒有被諸侯重用，他沒有在抱怨聲中氣餒，反而在不斷的反省中為自己找到了新的道路，一條更加適合自己、也更加偉大的道路，那就是著書立說，尤其是編訂春秋。孔子晚年專心和弟子們編撰六經，包括詩經、尚書、周禮、樂記、易經和春秋，這些都是他從各種資料中精心挑選出來的，他要用這六本書來教育世人、教育統治者，讓他們知禮樂、行仁治、厚民生，他把自己的理想和抱負都放到書裡面去了。春秋是他最重視的書，他把自己對於當時政治弊病的看法、評價和改進方案都寫了進去，雖然這些都沒有機會在現實中得到實行，但也要對現實發生影響，他說，「『知我者，其惟《春秋》乎！罪我者，其惟《春秋》乎！』」了解春秋就能了解孔子的良苦用心。

不滿、抱怨長期積攢，當有一天爆發的時候，會傷人傷己。春秋時期，鄭國國君鄭武公的老婆申姜生了兩個兒子，大兒子生下來的時候是腳先出來，當時嚇到了不少人，因為正常情況下是腦袋先出來的，因為這個原因，申姜在大兒子剛生下的時候就不喜歡他，還給他取名字叫「寤生」，「寤」就是腳先出來的意思。二兒子共叔段長的比較漂亮，也非常懂得討申姜歡心，申姜把全副的愛都放在了小兒子身上，不但平時有什麼好東西都給小兒子，還勸說鄭武公立小兒子為接班人。寤生從一生下來就沒有得到母愛，他心中充滿了不滿和抱怨，甚至非常怨恨母親和弟弟。鄭武公死後，寤生因為是大兒子，在朝臣的支持下繼位，即是鄭莊公。他剛繼位不久就把弟弟分封到了一個離他比較遠、卻又非常繁華、非常有實力的封地，當時有大臣勸他說，分封這樣的封地是違背祖制的，國家會有分裂的威脅，鄭莊公沒有聽從。共叔段從小被寵壞了，突然到了這樣一個有實力、離國君遠的地方，便有了造反的想法。鄭莊公對他充滿了怨恨，給他這樣一個封地就是要讓他造反，於是對共叔段的行為不聞不問，待共叔段真造反那一天，就將其一舉殲滅了。他的母親充當了造反的內應，他就把母親發配到了一個叫城潁的小地方，這樣他心中的怨氣還沒有消除，他在把母親發配的時候對天發誓說，除非我死了，否則咱倆是不會再相見的。過了很長一段時間後，他有點後悔了，想見母親，但又不想違背自己的誓言。有一個叫做潁考叔的人知道了後就去求見，說自己有東西獻上，鄭莊公接見了他，並賜他肉吃，潁考叔吃了幾塊後，就不吃了，並說，「我家有老母，她還沒有吃過國君賜予的肉，我想把剩下的肉帶回家去。」鄭莊公聽後，非常有感慨的說，「你還有母親可以給，我想給也見不到啊」，潁考叔知道鄭莊公的情況，便獻計說，如果挖一個地道，深及黃泉，你們母子在地道裡面相見，類似於在地下相見，就不會違背你們的誓言了。鄭莊公接受了這一建議，和母親在地底有黃泉的地方相見，母子和好了。史書上評價這個事情的時候，對鄭莊公的怨恨和狠毒批評較多，鄭莊公的這種怨恨雖然有外在原因，但和他自己的內心想不開、放不下有關係，尤其是讓這種怨氣充滿內心，不應該故意讓弟弟造反犯死罪。孔子說，要以德報德，以直報怨，如鄭莊公的例子，即是最好的解決辦法，可惜孔子生於鄭莊公之後。

【引證事例】

孔子周遊列國的經歷對我們有重要啟發。今天，我們很多大學生找工作的時候，多面試了幾個單位沒被錄用，多找了一段時間沒有成功，就渾身充滿怨氣，抱怨自己專業不好，抱怨競爭激烈，抱怨自己沒有個好父母，甚至抱怨社會。工作後，沒有被領導賞識，沒有獲得重用和提拔，又開始抱怨領導，抱怨單位。對生活有不滿是正常的，畢竟每個人對生活的理解、要求和期待都不盡相同，但我們切忌把不滿轉化為抱怨。抱怨是沒有用的，所有的抱怨都是我們自己的心內反應，當我們內心波濤洶湧，非常煩躁、不安的時候，別人是不知道的，除了把自己的心靈、生活攪亂之外，抱怨對別人沒有任何意義。相反，我們要像孔子那樣，把抱怨的時間用來反省自己，切實的從自己身上找不足，不斷的改變自己、提高自己，這樣才有可能真正受到領導的重要和賞識。

我們常聽到一個珍珠和沙子的故事。有一個自以為是的年輕人大學畢業後一直找不到理想的工作，他覺得自己懷才不遇，對社會感到非常失望，也非常抱怨那些沒用錄用他的單位，在不斷的抱怨下，他越發沒有自信，也更加找不到工作了，這時他產生了輕生的念頭。他來到大海邊，打算就此結束自己的生命。這時，有一位老人走過，問他為什麼要走絕路，他說自己得不到別人和社會的承認，沒有人欣賞並且重用他，自己也沒有自信了。老人聽後，微笑的從腳下的沙灘上撿起一粒沙子，讓他看了看，然後扔在了沙灘上，並說，「請你把我剛才扔在沙灘上的那粒沙子撿起來。」「這哪能找到啊！」。老人又從口袋裡掏出一顆晶瑩剔透的珍珠，也扔在了沙灘上，然後說，「請把顆珍珠撿起來吧」年輕人就把珍珠撿了起來。老人說，「為什麼珍珠扔到沙里能找到呢？現在你自己只是一粒沙子而不是一顆珍珠，所以你不能苛求別人立即承認你。如果要別人承認，那你就要想辦法使自己成為一顆珍珠才行。」這個故事的道理和孔夫子教給我們的一樣，就是當別人不知道、不了解自己的時候，說明自己還不夠優秀，還要再下功夫，而不要抱怨別人。

【解】

如何才能讓自己少一些抱怨？孔子給出了方法，一是自省，孔子說，「躬自厚而薄責於人，則遠怨矣。」注重修身，多反省自己，少責難別人，這樣就可以少些抱怨，也會少被別人抱怨。二是放開心態，「求仁得仁，有何怨哉？」自己努力去做了，即使沒有成功，也不要有怨恨；三是少計較利益，「放於利而行，多怨。」利益是最惱人心靈的，如果事事計較得失，那麼肯定會有很多不滿，很有怨氣；四是遠離小人，要遠離哪些事事計較得失、整天抱怨的人，和他們在一起時間長了，我們也會沾染怨氣；五是不要以怨報怨，要以直報怨，在責難別人的同時，自己的心靈也會再煩躁一次，再說責難別人也不見得就會有好效果，何必呢？

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