头疼，肩颈酸疼？一个穴位就搞定！想知道在哪？来，握握手！

咱们今天和大家说说这偏头疼，颈椎病应该怎么缓解。这两种症状发作起来都让人难受极了，咱们今天给大家介绍一个穴位，能够帮助大家缓解这种痛苦，它就是列缺穴。

列缺穴

明《针灸大成》中说道「头项寻列缺」，意思是头部和脖子部位的病可以通过列缺穴来治疗。

两手的虎口叉在一起，食指点的位置就是裂缺穴的位置。

偏头疼

关于如何治疗偏头疼，真是众说纷纭。据说有一种偏方能够治疗偏头疼就是吃猫头鹰，咱们在这里和大家声明，猫头鹰是国家保护动物，而且对治疗偏头疼没有作用，大家不要听信谣言。

还有的人习惯偏头疼的时候吃止疼片，其实这是非常伤身体的一种做法，吃止疼片掩盖疼痛容易耽误病情，其次止疼片对肝脏、肾脏等器官会产生刺激，时间长会伤身体。

咱们可以采用艾灸的方法，这列缺穴是肺经上的一个穴位，不管你是受凉、受热还是慢性的偏头疼，艾灸列缺穴都可以缓解偏头疼的症状。

艾灸方法：

艾灸时根据自己皮肤的感觉，及时调整艾条高度。老人和小朋友也偏头痛的话，最好找家人帮着艾灸，家人给您艾灸的时候，最好一手的食指和中指岔开，夹着列缺穴，这样两个手指就是皮肤的警报器，及时调整艾条高度，以防烫伤。

艾灸时间：

艾灸10-15分钟即可。

很多人有个习惯，就是在头疼的时候，喜欢揉一揉太阳穴，能够缓解一些疼痛。若是能够艾灸列缺穴之外再艾灸一下太阳穴，效果会更好。

注意：

太阳穴周围有头发，所以咱们女同志艾灸的时候要注意，不要烧到头发。

颈椎病

据新浪网报道，我国有1.5亿人患有颈椎病，其中30岁以上的人，有60%有颈椎病。

其实很多人已经得了颈椎病，但是他自己还没有意识到。

测试你的颈椎健康

1、头慢慢向前倾45°

2、头慢慢向后倾45°

3、头慢慢向左转80°

4、头慢慢向右转80°

若是做这几个动作比较困难或者有酸痛的感觉，那么您就要注意您的颈椎健康了。

《针灸大成》中说道「头项寻列缺」，这颈椎问题同样可以通过艾灸列缺穴来改善，同样若是想要效果更好地话，我们可以加上——大椎穴。

大椎穴

低头的时候，手顺着颈椎中间往下摸，当摸到一个鼓起的骨头的时候，再往下一点，您就会摸到一个凹陷的小坑，即为大椎穴。

艾灸方法：

艾灸的时候用两个手指夹住大椎穴位，让它俩担负起警报的作用，及时感受热度变化，随时调整艾灸高度，以防烫伤。

艾灸时间：

先灸列缺穴10-15分钟，再灸大椎穴30分钟。

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