盤點《瘋狂動物城》里的瑜伽小知識

這幾天，大家都被一隻叫「閃電」的樹懶笑哭了。。。

可是氂牛瑜伽館主Yax出現的時候，我們還是集體笑崩了。。。

朱迪和狐狸去追查線索時，找到了這個地方，一進門，Yax正在冥想，頭上嗡嗡飛著的都是蒼蠅，嘴裡一直唱著瑜伽人特有的「Om」，活脫脫一個瑜伽修行者。

Yax的這個自然崇拜協會(The Naturallist Club)，是動物們學習瑜伽的場所，在這裡，動物們不需要穿衣服，可以裸體練習瑜伽，感受身體和自然的結合。打開這扇神秘的大門，就進入了動物們練習瑜伽的場地。

現在我們來盤點下電影里的那些瑜伽小知識吧。

手抓腳趾站立伸展式：可以很好的修正腿型，讓雙腿看起來更筆直、更修長。

直立手抓腳伸展式：梵文意義:「Ubhaya"意為「兩者，都」「Padangusthasana」意為「大腳趾」。這是一個平衡的體式，在平衡中去感受身體穩定的伸展。有益於腹部器官，促進消化，恢復脊柱彈性。緩解背部疼痛，有效拉伸腿部肌肉。

舞王式：這個柔與剛、力與美並重的優美姿勢是獻給舞者之王濕婆的。濕婆不僅是毀滅之神，更是舞蹈之神。在他的各處居所，在他行使毀滅的職責時，濕婆都在起舞。最著名的就是宇宙毀滅之舞，濕婆的舞蹈不僅是印度舞蹈的源泉，更是很多印度精美雕像的創作源泉。

手倒立：強化上肢力量及增強身體控制能力的瑜伽動作

頭倒立Sirsasana和肩倒立Sarvangasana被尊稱為是體式之王和體式之後，頭倒立發展我們的活動能力（火元素），提高我們的創造力（氣元素）。肩倒立培養我們的自制力和踏實（土元素），促進穩定和內省的能力（水元素）。頭倒立讓我們更警覺和專註，而肩倒立讓我們鎮靜和悅納。

總之，倒立體式能使身體不斷成長，同時規約心靈，使人達到內部的整體統一。

蠍子式：是瑜伽里非常有名的一個動作。但要做到上圖中所示的姿勢，並不是一件非常困難的事情，只要堅持，你不用花很長的時間也可以做到。

但需要注意的是：只有當人們已經學會做所有其它倒立的姿勢之後，才可以試圖做這個姿式。患有高血壓、眩暈、腦血栓形成、心臟疾病或慢性卡他（粘膜炎）的人們不應做蠍子式。

簡易坐也叫散盤坐，是一個舒服的坐姿，通常適用於瑜伽語音冥想、呼吸技法、簡易的伸展動作。

請您繼續閱讀更多來自 瘦身常識 的精彩文章:

TAG:瘦身常識 |

※盤點：動物瑜伽圖
※瘋狂動物城：盤點讓人抓狂的動物搗蛋鬼
※盤點動物世界十大可愛小動物
※盤點那些萌化了的小動物
※小鹿斜眼爆紅網路 盤點動物們的搞怪瞬間
※盤點動物界的十大胖子
※盤點世界上八大最奇特的動物
※世界上七大最富有的動物盤點 動物界的明星
※成精！盤點八個被動物「佔領」的小島
※動漫中的萌寵貓咪大盤點
※盤點動漫中的小三
※寵物就要萌萌噠：盤點《海賊王》中的那些小萌寵！
※盤點動物世界裡的活化石
※動物也會吸毒！盤點動物界的「癮君子」
※盤點動漫里一些金髮碧眼的萌娘
※盤點世界上十大最聰明的動物
※《雙生靈探》動漫人物自帶的手槍盤點！漲知識了
※《銀魂》動畫無節操場面大盤點！
※盤點生活中必知的健康小常識！