和孔子學處理情緒之「懼」：坦然面對，不要怕！

文史 07-30

懼是恐懼、害怕、擔心的意思，儒家和佛家的七情裡面都有懼，醫家雖然沒有明確說懼，卻也有恐和驚，在意思上和儒佛相似。我們養心除了是為獲得內心的安寧外，還是為了強大內心，讓我們遇事平和、堅定，無有恐懼。

【孔子事例】

懼是人的七情之一，是人之常情，生活中我們都會有擔心、害怕的時候，即使孔子也不例外。孔子曾經說過，「父母之年，不可不知也：一則以喜，一則以懼。」也就是說，我們在為父母長壽高興的同時，也要感到擔心，因為父母年紀越來越大了，距離離開我們的時候也就更短了。孔子的這種擔心是害怕失去，這是人之常情，我們都會害怕失去身邊親人和寶貴的東西。

除了害怕失去親人外，孔子還害怕自己的德行不夠。他說過，不擔心別人不理解自己，就擔心自己是否德行、能力不夠。他有四大憂慮，分別是「德之不修，學之不講，聞義不能徒，不善不能改」，這是他擔心的四個問題。晚年，他自己撰寫了《春秋》，以魯國為背景和主線，詳細的記載了春秋時期二百多年的歷史，是我們今天了解這段歷史的主要資料。在書中，他用自己的特有筆法，對各國的政治、人物和事件進行了評論，大多都是批判的，開了後世儒家政治批判的先河。孔子在寫完這本書之後，除了書成的喜悅之外，更多的是擔心，他擔心自己的記載、批判不到位，也害怕別人不了解他撰寫這本書的良苦用心，從而對書產生誤解，另外，那個時代編寫春秋這樣的史書，是天子的事情，孔子做了，怕別人說他有逾禮之嫌。孟子對這本書給予了很高評價，孟子認為，春秋戰國時代是一個無道的時代，孔子對這樣的時代狀況非常憂心，也害怕後世狀況不能變好，更害怕後世的人不了解禮樂之治，於是撰寫了春秋，按照禮樂的標準批評當時的政治，他認為《春秋》書成後，亂臣賊子都應感到害怕。「世衰道微，邪說暴行有作，臣弒其君者有之，子弒其父者有之。孔子懼，作《春秋》。《春秋》，天子之事也；是故孔子曰：『知我者其惟《春秋》乎！罪我者其惟《春秋》乎！』」「孔子成《春秋》而亂臣賊子懼。」

和孔子學處理情緒之「懼」：坦然面對，不要怕！

有時候擔心、害怕是行事謹慎的表現。子路曾經問老師，「如果老師統帥三軍，會選擇誰來幫助自己呢？」子路有勇力，特別希望老師能選他，不過，孔子的回答是「憑雙手打老虎，憑雙腳過河的，我不會讓他們來幫助我。我一定要那些面臨任務謹慎恐懼、周密謀劃的人。」在孔子眼裡，光有蠻力、不懂得使用智慧的人不是真正的勇敢，同樣這樣的人雖然遇事內心沒有恐懼，但不是真正內心強大的人。孟子的弟子公孫丑曾經問孟子，「北宮黝非常勇敢，肌膚被刺不退縮，雙目被刺不轉睛；但他覺得，受了他人一點小委屈，就像在大庭廣眾之中被人鞭打了一般；既不受平民百姓的羞辱，也不受大國君主的羞辱；把行刺大國君主看得跟行刺普通百姓一樣；毫不畏懼諸侯，聽了惡言，一定回擊。這樣算不算內心強大？」孟子卻認為，這樣的人只能是匹夫之勇，真正強大的人是善於養浩然之氣的人，有了浩然之氣，「雖千萬人，吾往矣。」

【引證事例】

卡耐基是當代著名的心靈導師和成功學大師，但他小時候是一個患有恐懼症的人。有一天，他幫母親摘取櫻花的種子時，突然哭泣起來。母親問：「你為什麼哭？」他邊哭邊答：「我擔心自己會不會像這種子一樣，被活活埋在泥土裡。」兒時的他，擔驚受怕的事情真的不少：下雷雨時，擔心會不會被雷打死；年景不好時擔心以後有沒有食物充饑；還擔心死後會不會下地獄。稍大以後更加胡思亂想：想自己的衣著、舉止會不會被女孩子取笑，擔心沒有女孩子願意嫁給我。一個如此沒有自信，幾乎被各種各樣莫名其妙的憂慮纏繞的小夥子，最終成為給別人自信、讓人們樂觀的心理激勵大師，這中間需要經歷多少磨礪，就可想而知了。卡耐基讀大學時發現，學院辯論會及演說賽非常吸引人，優勝者的名字不但廣為人知，而且還被視為學院的英雄人物。這是一個成名和成功的最好機會。但他沒有演說的天賦，參加了12次比賽，第一次失敗時，他曾想過自殺，但後來屢敗屢戰，終於獲得了成功，成為一名知名的演說家。獲得演說成功的經驗，讓他明白了如何克服恐懼、戰勝自我，從此他走上了一條不同的道路。卡耐基說，如果你想成為有勇氣的人，那麼你就去嘗試一些至今從未做過，但卻令你膽怯的事情，而且一直做到有相當的成績為止——這是戰勝恐懼的最佳途徑。

和孔子學處理情緒之「懼」：坦然面對，不要怕！

曾經有一位心理醫生，他說遇到過一位病人，一位本來是一個非常開朗、活潑的人，但自從有一次遇到歹徒被作為人質劫持之後，就變得會時常驚恐，再也不敢去人多的地方，生怕再遇到歹徒，甚至看到陌生人就會感到害怕，有時做夢的時候也會驚醒。他非常苦惱，這種經常莫名產生驚恐、害怕的情況對他的生活造成了很大影響。這個例子非常典型，驚恐、害怕等往往都是在遭到外在恐嚇、打擊、傷害後產生的，古代就有「一朝被蛇咬、十年怕草繩」的故事。要克服這種狀況，需要病人認真反省自身，從自身的內心根子上找原因，只有真正的從內心上認識到自己這種狀態不對、其實沒有什麼好怕得，才能克服病症。

【解】

內省是孔子的重要方法，在處理喜、怒、哀、樂、憂、怨等時都用的上，同理，在處理懼的時候，也適用。司馬牛曾問孔子，「君子為什麼能內心強大、沒有恐懼」，孔子回答說，因為君子經常反省自己，對的就堅持下去，發現不好的苗頭就會及時改正，這樣是不會有懼意的。對於那些還沒有成為君子的人來說，克服恐懼的方法，除了平時的鍛練外，最重要是內心要真正明白，不論遇到什麼事，都沒什麼好恐懼的，坦然面對一切，內心平和，有何懼哉？

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