孕期吃冰激凌你不知道的秘密，孕媽都該看

話說三伏天已經來了，肯定有很多人已經感受到了炎熱的氣息，這時候的媽媽就覺得很憂傷了，看著別人吃冰激凌，但是自己卻不能吃，那麼孕媽可以吃冰激凌嗎?現在就跟師姐一起好好的了解一下吧!

最近幾天溫度是異常的高，所以在傍晚時分，小區居民都願意在吃完晚飯後出來走走，小編也不例外。在小區公園裡，恰巧碰見了一位孕婦也在散步，只見她正挽著自己的丈夫，一起悠閑地往前走著，那場景可是相當的溫馨和幸福啊。小編不由自主的跟在他們的身後，走著走著，這位準媽媽突然就轉向自己的丈夫，懇求丈夫去旁邊的超市為自己買一隻冰激凌，嘴裡念叨著，天氣太熱，想吃一隻冰激凌降降溫。丈夫哪敢有半點怠慢，健步如飛，就往不遠處的超市跑去，得意的拿著兩隻冰激凌往妻子面前跑。這一刻，我便在想，孕婦在夏天熱的時候到底可不可以吃冰激凌呢?各位媽媽們，你們是否也會有這個疑惑，畢竟十月懷胎很重要，在哪一個環節出問題那可都是不允許的啊!於是，小編昨天回到家中，連夜的查了好多資料，逛了好多的網站，接下來，就隨小編一起來看一下，孕期吃冰激凌到底有哪些不為人知的秘密吧!

一、孕婦可以吃冰淇淋嗎?

冰激凌的成分主要由3種成分組成，其中脂肪佔7%～16%，蔗糖14%～20%，蛋白質佔3%～4%，雪糕所含脂肪主要來自於牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽鹼，對增進人的記憶力有幫助。雪糕中含有糖類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營養物質。除了以上這些營養價值，雪糕中還含有乳或乳製品、蛋或蛋製品、甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素作原料，孕婦吃雪糕的時候也要考慮這些。

孕婦可以吃冰激凌嗎?有人認為，吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，會造成早產，甚至小產。那麼孕婦吃雪糕、冰淇淋之類的後果真的那麼嚴重嗎?其實專家表示，孕婦吃雪糕的後果並沒有那麼嚴重，雪糕是一種冰冷的食品，吃了對胎兒並沒有直接影響，只是吃多了雪糕會影響腸胃的功能，影響吸收，並且容易拉肚子的癥狀，嚴重的話會影響胎兒。

所以說，懷孕了吃雪糕，若是有量的限制，一般情況下是沒有什麼影響的，當然若是孕婦的腸胃功能不好或是有高血糖，則是最好不要吃雪糕的，一切應以健康為重。

二、孕婦吃冰激凌會產生什麼影響呢?

第一、孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果吃太多冰激凌之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。 孕婦生病，也會給胎兒帶來不好的影響。

第二、孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等癥狀。雖然說孕婦吃冰激凌沒有達到早產或者小產的程度，但是過多的食用必定會引起不適的，畢竟懷孕是一個特殊的時期。

婦女懷孕期間,胎盤會產生大量孕激素,是胃腸道平滑肌張力減少,胃酸酸度減低,胃腸蠕動減弱,此時胃腸黏膜對冷熱刺激非常敏感,孕婦多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消耗功能降低,出現食欲不振、消化不良、腹瀉、腹痛、胃痙攣等癥狀。現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激敏感，孕婦吃冷飲時胎動次數增加，會容易出現宮縮或是造成孕婦腹瀉。因此，孕婦不宜過多地吃冷飲。

三、接下來，就讓我們了解一下孕婦吃冰激凌之類的生冷食物，應該注意哪些事項呢?

1、孕婦吃冰激凌一定要注意量，一次不要吃超過一根。

2、吃冰激凌的時候不要太快，應在口中稍微停留再吞下去。

3、市面上的冰激凌多含有一些添加劑，購買的時候應注意，不要買不明品牌、小作坊里的冰激凌，容易出現質量問題。

四、既然准媽媽在孕期吃冰激凌是不被提倡的，那麼對於炎炎夏日，孕婦應該通過哪些途徑為自己降降溫，避避暑呢?

妙招1：衣著要寬鬆

孕媽媽們在夏季要多穿寬鬆款的衣服，孕婦裙和大T恤都能夠讓你感覺涼快。在選購衣服時也要多選擇透氣性良好的棉質衣服。另外，如果流汗的話，應該及時更換感覺的衣服。

妙招2：飲食需清淡

孕期要注意飲食調節，特別是夏天，飲食更應該以清淡為主。孕期不吃生冷食物，可以多吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優質蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃溫熱的桂圓、荔枝。

接下來，小編為你推薦了幾款解暑湯

海米冬瓜湯：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期，准媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。

翡翠奶汁冬瓜：西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾，營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，可熱炒、涼拌、做湯，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。

妙招3：保持心情愉悅

俗話說的好，心靜自然涼，保持一個愉悅的心情，不焦躁，就能讓自己的內心安靜下來，這樣的話，准媽媽們，你們會發現，其實夏天的高溫也就是呢么一回事。

妙招4：適量喝一點淡茶

茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。但是，茶又會阻礙嬰兒對鐵的吸收，因此建議准媽媽在飯後一小時後在引用淡茶，這樣就不會影響對鐵的吸收啦!是不是一舉兩得呢?

我們都知道，夏天孕媽媽的體溫會比普通人的體溫高那麼幾度，所以作為她們的丈夫也好，家人也好，特別在這炎炎的夏日，一定要體諒他們，畢竟她的肚中還有你們的下一代。在有空的時候也要多陪陪這些准媽媽們，讓她心情保持快樂，這樣對嬰兒本身的發育也是大有幫助的

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