宇航員的生日常生活，你一定不知道

國際空間站日前迎來載人飛行15周年紀念日。作為人類探索太空以來規模最大的科技合作項目，在過去的5400多天時間裡，空間站接待了45批共220多名宇航員。這些被精心挑選的宇航員，是地球上第一批「太空居民」；這些開拓者，生活在太空，親身開啟了人類的太空時代。

國際空間站日前迎來載人飛行15周年紀念日。作為人類探索太空以來規模最大的科技合作項目，在過去的5400多天時間裡，空間站接待了45批共220多名宇航員。這些被精心挑選的宇航員，是地球上第一批「太空居民」；這些開拓者，生活在太空，親身開啟了人類的太空時代。圖為2010年，宇航員特蕾西·戴森從國際空間站穹頂艙的窗戶觀望地球。

國際空間站距離地面約400公里，大致相當於一個足球場的大小，其構想肇始於上世紀六七十年代美蘇爭霸之際。冷戰結束後，美國和俄羅斯開始商談合作建造。1998年11月，國際空間站的第一個組件貨艙進入預定軌道，2000年11月2日首批宇航員入駐。此後15年間，這座由多個國家合力建造的空間站就再也沒有過空無一人的時候。

到目前為止，國際空間站先後接待了45批共220多名宇航員，每批乘組人員一般保持在6人，他們在太空中往往要停留半年甚至更久的時間。由於是在天上，吃喝拉撒睡這些在地球上司空見慣的事情也顯得不太一樣。比方說，太空食品就需要經過特殊加工，富含食物纖維以預防宇航員便秘，食物粘性大以防止食用時四處飄散，鹽和胡椒等調味料製成液體以方便使用與保存等。吃飯時，大家聚集在一起，可以互相鼓舞士氣。

空間站吃到的蔬菜幾乎都是由貨運飛船補給帶來的，但今年8月宇航員們吃到了太空種植的生菜，站內的宇航員們分食了這批生菜，並給當時在站外進行太空行走的俄羅斯同事留了幾片。這批太空出產的蔬菜，可以說是未來前往火星的重要一步。

因長期在空間站內無法沐浴陽光，宇航員們需要經常補充果蔬中的維生素，新鮮水果的鮮艷顏色對促進食慾也大有裨益。圖為2015年，宇航員謝爾·林德格倫在收到新運抵的水果後喜笑顏開。

太空中的飲用水和航天食品一樣，也是用密封袋裝的。宇航員不能直接用嘴去吸，而必須是將水通過管子擠出射到嘴裡，也不能過猛，否則水擠出後會變成霧狀。圖為2011年，美國宇航員邁克爾·巴拉特在艙內展示水珠懸浮的樣子。

睡覺這種看起來很舒服的事情在天上卻是別有一番滋味。國際空間站的每個睡艙只有飛機上的廁所那麼大。宇航員進去睡覺的時候，可以關上一個摺疊門，然後享受幾小時的私密和安靜。每個睡艙裡面配備了一個拴在內壁上的睡袋，宇航員準備睡覺時，就會爬進睡袋。

有宇航員描述道，「這是一種精神上的考驗。在地球上，當結束漫長一天、感到身心疲憊的我躺在床上時，有一種如釋重負的感覺。本來全身的重量都壓在腳上，一躺下腳就放鬆了。但在太空中，你永遠也不會有這種感覺。因為你的重量從來不會落在腳上，所以你也不會有如釋重負的感覺。」有些宇航員會把自己固定到牆上，尋找那種躺著的感覺。

和地球上一樣，國際空間站里也有馬桶。但不同的是，無論大小便都需要用真空吸塵器將排泄物吸走回收，所以上廁所的時候總會感到一股要被抽走似的氣流。小便的時候只要對準一個漏斗，尿液通過一根管子被抽入容器中便可。但大便時比較麻煩，因為如果屁股的位置沒有擺正的話，很有可能導致排泄物無法進入容器，所以需要格外注意。圖為日本宇航員若田光一維修艙內廁所里的坐便器。

太空中的水是十分珍貴的。在國際空間站中，宇航員每天所需的水量約為3.5公升。由於不能大量用水，宇航員通常只能用濕毛巾擦拭身體，用一種特製的免沖洗型洗髮液洗頭。圖為1970年代美國天空實驗室的宇航員淋浴的照片。為了避免水滴在空中漂的到處都是，淋浴間內有一個特別的罩子將宇航員罩在裡面，噴頭將水輕輕噴到身上，淋浴完畢後真空管會吸走身上與周圍的水。

2013年時，美國女宇航員卡倫·尼貝里專門錄製了示範太空洗頭的視頻，紅遍網路。在視頻中，奈伯格首先擠出一點點水沾濕頭髮，用手將水分揉進去，將頭髮均勻的弄濕，然後擠上洗髮膏進行清洗。在洗完之後再加一點水，最後用毛巾擦乾。洗頭使用的水蒸發成為濕氣，被空調系統收集到冷凝器中，不久之後水處理系統又會把它變成飲用水。

人在失重環境下會出現骨質快速流失的現象，太空中的宇航員，無論男女，1個月就會丟失1%的骨量。為了保證健康，宇航員在空間站必須堅持鍛煉。根據計劃，宇航員應該每天鍛煉2.5小時。圖為2012年，女宇航員蘇妮·威廉姆斯在彈簧裝置的固定下使用跑步機。

不過運動後的出汗並不是一件令人愉悅的事情，有宇航員說，「在地面上出汗，汗水會自然滴落，而在空間站，汗水會黏在身上，你的眼睛四周都會被汗水糊住，過一會兒後，水珠會飛起。」因此，宇航員一般用干毛巾擦掉汗水。圖為2008年，宇航員加勒特·賴斯曼使用阻力鍛煉裝置屈膝半蹲。

從2003年到2010年，10名美國宇航員先後在國際空間站工作。他們都寫了日記，然後交給人類學家傑克·司徒斯特做研究。這些日記共達30萬字，透露了宇航員在空間站的情緒變化。他們大部分時候處於高度緊張的工作狀態中，情緒興奮，偶爾也會感到無聊，有時還會很惱火。50多年來，人們一直習慣宇航員以微笑示人，這些日記的坦誠才是他們最為真實的一面。

正常除了9小時的工作，其餘15小時可供宇航員娛樂和休息。娛樂可以提升宇航員們的士氣，這在空間狹窄的空間站里很有必要。西方宇航機構很重視宇航員們的心理狀態維持，肯在這些「玩樂」項目上做投資。圖為2012年，加拿大宇航員克里斯·哈德菲爾德在空間站里對著地球彈吉他。

愛好音樂的大有人在。圖為2011年，宇航員卡迪·科爾曼在工作閑暇時間演奏長笛，演奏還對地面進行了直播。

遇到傳統節日，宇航員也會以特殊的方式來紀念。圖為2012年聖誕節期間，6名寫有宇航員名字的襪子懸掛在了空間站內。

2014年冬奧會在俄羅斯索契舉行，為了迎接這一盛事，國際空間站內進行了失重狀態下的火炬「傳遞」活動，每位駐站的宇航員都當了一次火炬手。圖為2013年11月9日,俄羅斯宇航員奧列格·科托夫和謝爾蓋·里耶贊斯基手持索契冬奧會火炬在國際空間站艙外進行太空行走。

巴西世界盃舉行期間，宇航員們不但在太空中收看了比賽，還在空間站內踢起足球，秀起在微重力環境下的「太空」腳法：在踢球同時飛躍、漂浮、翻跟斗。宇航員們稱：「我們已為世界盃熱身！」

地球上的情侶之間常常為異地戀而煩惱，宇航員也不例外。斯科特·凱利目前在國際空間站工作生活了半年多，計劃要一年；而與他相處五年的女友則居住在德克薩斯州。這對被「天地」隔絕的情侶為了排解相思之苦，常常在朋友圈上秀他們的生活照，而且是同一主題。圖為兩人各自以窗戶外的天空為背景自拍。

有意思的是，斯科特有一個孿生兄弟馬克，也是一名宇航員。他倆是僅有的均進入過太空的雙胞胎宇航員。斯科特此次在空間站駐站接受在軌測試，而馬克將在地面上接受測試。在斯科特駐站前、駐站期間和駐站後，研究人員會定期採集兄弟倆的血液樣本，分析太空旅行對人體的影響。

從2000年有宇航員入駐開始，國際空間站就成為了普通人嚮往的「旅遊景點」之一。然而，由於高昂的費用和對身體各方面的要求眾多，目前為止只有7名太空遊客實現了這一夢想。圖為2009年，來自加拿大的馬戲團富翁蓋伊·拉利伯特（下排左二）在空間站和宇航員一起戴上紅鼻子扮演小丑。他這次旅程歷時15天，花費大約3500萬美元。

大多數人或多或少都做過上太空的夢，這個夢想在人們的童年裡如此普遍。對未知太空的好奇心驅動著人類不斷去發展科技，正因如此，在不遠的未來，私人太空游也不會僅限於少數富豪才能玩得起的遊戲，而成為普通人皆可嘗試的旅遊項目。圖為從國際空間站看到的太陽和地球。

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