為什麼要建議喝羊奶？

你是誰？大人、小孩、男人、女人或者老人？在食材豐富、營養全面的現代社會中，為什麼你要喝羊奶呢？喝羊奶有什麼好處呢？

如果你是小孩，那麼

易吸收不過敏。牛奶中α-S1酪蛋白含量佔總蛋白的43%，而羊奶只佔1%～3%，這是喝羊奶不過敏的根本原因；其次，羊奶中β-乳球蛋白的含量比牛奶低，而羊奶中的蛋白質結構域母乳相同，且含有大量的乳清蛋白，和牛奶相比更容易被消化吸收。

保護腸胃。羊奶是堪稱胃腸道的「守護神」。相比牛奶，羊奶的脂肪球更小，更易被胃腸道吸收，不會給孩子嬌弱的腸胃造成負擔。其次，羊奶中的EGF可修復胃腸道粘膜，這種「表皮細胞生長因子」具有強大的「修復受損細胞」功能，所以對受損的胃腸道粘膜具有養護、修復的功效。

常喝羊奶身體壯。羊奶脂肪顆粒要比牛奶小很多，中鏈脂肪酸含量較多，多餘脂肪不容易在身體內貯存，所以經常喝羊奶的小孩身體不易發胖，但抵抗力卻杠杠的。

如果你是男人，那麼

都說男人活得不容易。白天上班、下班應酬、回家哄老婆，有娃還得變身超級奶爸，沒有一副好身板怎麼能行。實際上，堅持喝羊奶就可以讓男人虎猛龍精，不信就來看看。

緩解精神壓力安神助眠。羊奶中含豐富的泛酸、尼克酸，當人體承受壓力時，這兩種物質能夠支撐腎上腺，促進分泌腎上腺素抗壓荷爾蒙，緩解精神壓力。另外羊奶中維生素C、鎂含量豐富，也可有效對抗沉重的生活壓力。

益胃護肝緩解酒精傷害。羊奶中含有獨特的EGF因子，能修復胃腸道粘膜，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍有輔助治療的作用，喝酒前後喝杯羊奶，可以起到養胃的作用。其次羊奶中含有大量的優質蛋白，能夠提高肝硬化患者的蛋白合成水平，所以對常喝酒的男人來講，羊奶是天然的護肝飲品。

強健骨骼養腎棒。羊奶的含鈣量是母乳的5倍，比牛奶多30%，而且羊奶中的鈣是最易被人體吸收的天然乳鈣，所以人體對羊奶中鈣的利用率更高。2013年，上海多家三甲醫院與某羊奶粉合作展開臨床研究，在腎病方面初步證明了羊奶對腎病患者的醫療作用。

如果你是女人，那麼

呵護無微不至。女人在月經期間，特別是產後這段時間，抵抗力下降，若身體受寒則氣血凝滯，中醫認為，牛奶味甘，性平，微寒，因此月經期間的女性不宜喝，否則易引起痛經。女性朋友該喝羊奶是個不錯的選擇，《本草綱目》中記載「羊乳甘溫無毒，潤心肺，補肺腎氣「。可見羊奶是性溫飲品，非常適合女性月經期間飲用。

重塑完美身材。羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用牛奶不會發胖。羊奶中的維生素及微量元素也明顯高於牛奶。抵抗時間流逝。對於女性來說，服用羊奶對於身體是非常有好處的，因為羊奶之中含有豐富的維生素E，這種物質能夠有效的組織體內細胞中的不飽和脂肪酸進行氧化和分解，起到很好的延緩衰老以及增加皮膚彈性的作用。

如果你是老人，那麼

羊奶補鈣效果佳。人到中年，鈣流失，骨密度逐漸降低，易造成骨折等疾病。2010年，中國50歲以上人群中發生近233萬骨質疏鬆性骨折，老年人數量最大。其中，女性骨折數約是男性的3倍。補鈣，對中老年人至關重要！

緩解記憶力減退。羊奶中的天然核酸含量非常豐富，能有效增加細胞對蛋白質的利用，從而促進腦細胞尤其是海馬體的健康發育。其次羊奶中含有豐富的環磷腺苷，它具有信息傳導和調節功能，經常飲用羊奶，大腦突觸功能就能提高，記憶力就會增強。

綜合調理身體。羊奶中的牛磺酸有助於調節血液中膽固醇的濃度和血壓；免疫球蛋白可增強免疫系統功能，提高身體抗病能力；鉀可使動脈血管高壓時保持穩定，減少中風危險；鎂、鋅能使心臟耐疲勞，使傷口更快癒合；羊奶中的EGF、維生素E及SOD能夠抗氧化，延緩衰老。

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