如何調節內分泌？快吃美食葯膳

中醫 07-03

如何調節內分泌？快吃美食葯膳

內分泌不調是我們大家在日常生活當中經常遇到的一個健康問題，內分泌不調時常發生給我們的健康造成了很多的影響，這是要引起大家注意的，不可掉以輕心，否則身體健康狀況將越來越受到影響。那麼，如何調節內分泌呢?

民以食為天，其實如果出現了內分泌不調的情況是可以通常日常飲食來進行改善和調理的。建議各位愛美的朋友要注重自己的身體，進行合理的整體調理，千萬不要讓內分泌紊亂的跡象出現哦。

【薏苡仁海帶粥】

原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克

做法：

1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。

2、然後，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

這款薏苡仁海帶粥簡單易做，對改善內分泌有著非常好的幫助。除此之外，還可以有助於降壓，降低血脂，並且具有化痰散結、益胃的功效，能夠調整身體機能，改善內分泌。

【絲瓜茯苓棗花湯】

原料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

做法：

1、將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。

2、煎成濃汁，兩次混合即可。

大家在喝絲瓜茯苓棗花湯的時候要注意分為兩次，一般多是在飯後服用最好，10天一個療程。一般的內分泌失調患者，服用一個療程即可見效。

【雪梨芹菜汁】

原料：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個

做法：

1、將以上材料洗乾淨，把芹菜切成段狀，西紅柿切片，雪梨切塊，檸檬去皮。

2、再將準備好的蔬果都放入榨汁機中攪拌成汁即可飲用。每日1次。

雪梨芹菜汁屬於是一款蔬果汁，想必應該是很受大家的歡迎的。有清熱，潤膚的功效適用於痤瘡的輔助治療。另外，對於內分泌失調的治療也非常有效哦。

【調氣血玫瑰奶茶】

原料：藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許

做法：

1、在小鍋中加入半杯水，等燒開之後加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分鐘。

2、等花變軟，有香味了，就放入紅茶包泡2分鐘。

3、再加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。

喝茶是一種養生之道，不過想要很好的調節內分泌不如喝喝調氣血玫瑰奶茶吧。玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等，都是與氣血運行失常有關的。而玫瑰花就可以促進氣血運行，所以如果出現內分泌失調喝喝玫瑰奶茶很有幫助的哦!

【香附雞】

原料：雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克

做法：雞洗凈後去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每周1次。適用氣鬱引起者。

【胡蘿蔔柿餅瘦肉湯】

原料：胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克

做法：將胡蘿蔔去皮，切厚片，柿餅、紅棗用水細洗，瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

我們為大家推薦的這幾款家庭葯膳對於幫助大家更好的調節內分泌是有很大的好處的，只要堅持食用是可以起到理想的效果的。另外，葯補不如食補，家庭葯膳做起來實際並不複雜，大家在享受美味的同時就能夠很好的調節內分泌，這不是一舉兩得嗎，還等什麼，身體是革命之本，擁有健康的身體我們才能夠更加幸福快樂的生活。

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