大餐過後 五個技巧助你快速減腹

生活中我們難免會遇到要聚餐的時候，那麼在大餐過後，如何才能快速消耗掉脂肪呢？小編今天給大家帶來幾個關於大餐後瘦腹的小技巧，需要的朋友趕緊來學習下吧。

1、飯後散散步

大餐過後不要馬上坐下或者躺下休息，這樣會讓脂肪堆積在腹部得不到消耗，因此，即便吃撐很難受的時候也不要讓自己休息，一定要站起來走一走，出去散散步，這樣有助於食物更快的消化。早上起床後喝一杯淡鹽水，能夠有助於排毒。

2、多喝水

減肥的時候一定要多喝水，水中人體的必需物質，多喝水能夠促進腸道的蠕動，加快體內毒素排出的速度，喝水有助於去油去脂，有助於瘦腹。

3、吃排毒食物

如果覺得小肚子鼓起來了，那就應該多吃點排毒的食物，例如含有高纖維的蔬菜、燕麥等，能夠利於體內的廢物快速排出。

4、飯前喝湯

湯要在飯前喝，這樣會更有飽腹感，有控制食量的作用，吃飯的時候細嚼慢咽，也一樣能夠減少主食的攝入，幫助減肥。

5、做仰卧起坐

仰卧起坐有利於瘦肚子，每天睡前堅持做30個，一定要堅持做下去，這樣才能夠看到成效。

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