給寶寶喝果汁不宜過量

不少小朋友迷戀酸酸甜甜的果汁，尤其是炎熱的夏天，口味不錯的果汁可以開胃，有的家長也就放任孩子喝果汁。然而，孩子過量喝果汁存在不小的危害，大家一定要重視起來。

1.易引發肥胖

目前，已有越來越多的專家認為，多飲用純天然的果汁並不一定對人體健康有益。這麼做易引發肥胖，與喝太多可樂等碳酸飲料沒什麼不同。

事實上，若易同等分量來計算，一杯果汁的熱量甚至比碳酸飲料還要高。這是因為榨出一杯果汁需要更多的水果，所含糖分、熱量是這些水果的總和自然就高了，而且喝下去不宜有飽腹感。果汁飲料就更不用說了，往往還另外添加糖。若孩子攝取過多含有大量果糖的果汁，患心臟病和2型糖尿病的幾率會增加。

2.影響體格和智商

如今，市場上所售賣的果汁往往添加人工色素，使得果汁顏色很漂亮。為了減少成本，不少商家會使用廉價的人工色素。據一項針對100名兒童調查發現，人工合成色素影響兒童智力發育。

而另一項國內的調查研究發現，嗜飲果汁飲料會讓兒童身體出現兩極化，也就是過瘦或過胖。

經常喝果汁，且很少喝水的孩子，往往會有食欲不振、多動、脾氣壞、身材矮小等情況。孩子喝太多果汁，必然對正餐有影響，長此以往會使得一些維生素、礦物質和微量元素，蛋白質等攝入不足，不利於兒童體格和智力發育。

3.可引起貧血

果糖影響人體對銅元素的吸收。若是孩子體內缺乏銅元素的話，將影響血紅蛋白的生產，進而引起貧血。愛因斯坦醫學中心一項針對百餘名貧血兒童的研究調查發現，其中超過八成患兒有飲用果汁的嗜好。

4.依賴甜飲品

有人擔心，孩子喜歡喝大量的甜飲日後偏愛甜食。據荷蘭一項針對8—10歲兒童的研究發現，他們連續喝8天含糖分的橙汁後更喜歡偏甜的飲品，喝甜飲時還會喝更多。

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