喝水也能中毒！孕婦水中毒可致胎兒畸形 你會喝水么

安徽孕婦做尿檢10分鐘喝10多杯水致「水中毒」 胎兒或成畸形；一名男子猛灌4升水引起了「水中毒」，女子看到朋友圈熱傳喝「陰陽水」能減肥，在家1小時內喝下5斤「陰陽水」清腸排毒，沒想到宿便沒排出來，反倒又拉又吐住進醫院。那麼水中毒是怎麼回事呢？

水中毒就是一次性或連續大量喝水，導致血液中的電解質（如鈉）被稀釋，出現的中毒現象。當人體在短時間內攝入了大量的水後，這些水會無障礙的進入血液，然後被運輸到各種細胞外，細胞外液被稀釋，當細胞外液的濃度低到一定程度時，滲透壓就會降低到一個無法阻止水分大量入侵細胞的程度，細胞開始水腫。

在平時，我們當然不會一次喝那麼多水，但有兩種情況下，我們極容易喝下太多的水。首先就是劇烈運動之後，比如長跑，伴隨著汗液的排出，人體內的水和無機鹽都會大量消耗，這時，如果你喝了大量的純水，水的大量攝入加上無機鹽的缺失就有可能引起水中毒。所以專業的運動員在運動後都會補充淡鹽水來解渴。還有一種情況就是溺水，在掙扎的時候喝下了太多的水，除了水中毒外，水還可能被吸入氣管。除此之外，一些代謝障礙或其他疾病(急慢性腎功能不全、抗利尿激素分泌過多、心力衰竭、肺水腫和稀釋性低鈉血症手術併發症等引起)也可能引起水中毒。

怎樣鑒定水中毒？

如果你飲用大量水後，出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，那你就要注意了，你有可能是患上了「水中毒」。千萬別掉以輕心，嚴重的還有可能會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

水中毒又分為急性和慢性水中毒

1、急性水中毒：發病急。由於細胞內外液量增多，顱腔和椎管無彈性，腦細胞水腫造成顱內壓增高癥狀。如頭痛、失語、精神錯亂、定向力失常、嗜睡、躁動、譫妄，甚至昏迷。進一步發展，有發生腦疝的可能，以致呼吸、心跳驟停。

2、慢性水中毒：癥狀一般不明顯，往往被原發疾病的癥狀所掩蓋。可有軟弱無力、噁心嘔吐、嗜睡等，體重增加，皮膚蒼白而濕潤。

水過多的預防和治療方法

預防重於治療。對腎功能不全和容易發生抗利尿激素分泌過多的情況者，應嚴格掌握入水量，以預防水中毒的發生。

在發生水中毒後，我們要第一時間切斷患者的飲水，一般輕度水中毒患者在停止飲水後可自行恢復。另外，還可以給患者服用或注射利尿劑等藥劑以促進體內水分的排出，比如甘露醇、山梨醇等。同時，靜脈滴注3%～5%的高滲氯化鈉溶液可以幫助身體提高血液濃度，恢復滲透壓平衡，迅速緩解體液的低滲狀態。

感冒生病了，父母會說多喝水；頭疼胃疼肚子疼，醫生囑咐多喝水；不管渾身上下哪裡疼，男朋友只會一句多喝水……多喝水，又怕水中毒，這水究竟該咋喝？

四個最佳飲水時機：每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3～4點、晚上就寢前。

喝水原則」少量多次

正常情況下早上起來空腹要喝杯溫開水，用餐前後應適量喝水，吃咸了、有渴意的時候一定要喝水，不管渴不渴都要及時補水。注意要採取少量多次的方法，每次喝水以50-100毫升為宜。

喝水多少看排尿量

一般情況下，如果一天排尿6次左右，而且尿液顏色淺黃，說明人體水分處於正常狀態，水攝入量正常；當尿液顏色深、尿量少，則說明「你該喝水了」。

不必一天喝8杯水

每個人喝水多少是有個體差異的，要根據其身體狀況、運動量、杯子容量、所處環境相關，不必非要遵從規律。

這些時候喝水要注意

用餐時不宜喝水，睡前不宜喝太多水，服用胃藥、止咳糖漿要少喝水，劇烈運動後喝水每次不宜超過300毫升。

不要用飲料、純凈水、瓶裝水代替水

「冰」水不宜多喝

喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。

要及時補充鹽分

適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。

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