男人一輩子離不開它，可是很多人都不吃

>

激烈競爭的今天，男人實在不容易，工作、事業、家庭的壓力好似一座大山壓的男人喘不過氣，看似堅強的男人其實更需要呵護和關愛。生蚝相信大家都聽說過，在很多人眼裡是高大上的高檔食物，其實它是男人最應該常吃的食物之一，為什麼這麼說呢？我們一起來看一下生蚝的營養。

說起生耗，不由想起小時候學過的課文《我的叔叔于勒》的情景，生蚝也稱牡蠣、海蠣子，早在中世紀時生蚝已是法國人的鐘愛珍饈美味。生蚝又有「海洋牛奶」之稱，含有豐富的蛋白質，每一百克6.2%——11.2%含量超過牛奶，其中含有人體需要的二十種常見的氨基酸，其質量接近人體的需要吸收率高，可為壓力大的男性朋友提供能量。

生蚝中的鈣含量異常豐富，鈣與神經傳導、心搏調節、肌肉收縮、血液凝固、內分泌調節有密切的關係，對於維持健康有重要的作用。生蚝中的鋅的含量高於一般的海產品，每一百克含鋅約47.9毫克，鋅是男人一生離不開的元素，可以參與酶、核酸的合成，鋅和男性的生殖器官發育、精子的生成、質量以及保持正常的性功能關係十分密切，生耗中的不飽和脂肪酸含量也很出色，對血脂的調整、血栓的形成、改善大腦機能、提高記憶力有一定的功效，特別適合工作壓力大的男人。

生蚝的吃法很多，可以做湯、炒食、蒸食等，很多男性朋友喜歡喝點啤酒生吃，或者用沸水一焯就吃，這種吃法存在一定的風險，因為生蚝的酶、水分含量都很高，容易受到污染，如果細菌等沒有別殺滅，會對身體造成危害，建議還是加熱徹底再吃為好！

微博：@營養師徐明磊

微信公眾號 ：營養師徐明磊

圖片來源於網路

轉載請聯繫本人

參考：生蚝的營養保健功能及其開發利用

本文為頭條號作者原創。未經授權，不得轉載。

請您繼續閱讀更多來自 徐明磊營養師 的精彩文章:

TAG:徐明磊營養師 |

※男人一生都離不開的是女人？當然！沒有它你不想女人！
※女人做好這幾點，男人一輩子也離不開
※女人這樣做，會讓男人離不開你
※女人能做到這幾點，男人再賤相信也離不開你
※男人真心離不開一個女人，都會不知不覺有這幾個表現
※女人做到這四點，讓男人再也離不開你！
※只要你這樣做了，男人就會離不開你
※你唯一離不開不是父母，不是情人，竟然是····
※女人做好這3個技能，男人死賴著一輩子離不開你！
※男人離不開的，是這樣的你
※說中三條，不管是男人還是女人都離不開了
※很多人長胖都跟飲食離不開關係，少吃這些你會一直是個瘦子
※男人要是能夠做到這五件事，女人再也離不開你了！
※在兩性關係中，男人要做好這三件事，才會讓女人更離不開你
※這4個字，你一輩子離不開，但很多病也是因它而得！
※女人愛情這樣做，男人咋著都離不開你了！
※男人真正離不開你時，都逃不了這三個表現，他有嗎
※女人做到這一點，會讓男人離不開
※你的男友是渣男，但是你卻還是離不開他