深究：如何喝茶减肥？自制一杯：燃烧脂肪加速瘦身！

关于喝茶减肥的这一个方法相信大家都早有耳闻了，而关于喝茶到底要怎么来减肥?有的人说早上空腹喝茶更减肥，但其实早上空腹喝茶并不利于健康。下面我们就论：如何正确喝茶减肥做一个深究！

什么时候喝茶减肥好?

1.下午1点一杯绿茶

午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。

2.6点一杯红茶

晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

推荐减肥茶饮：

1、金银菊花山楂茶

材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

2、黑茶

材料：黑茶适量。

做法：在茶壶中放入适量的黑茶，用沸水泡开即可。在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

功效：黑茶对于抑制小腹的脂肪堆积有明显的效果，避免小肚子的产生。那是因为黑茶是由黑曲菌发酵制成的，而黑茶在发酵过程中产生一种名字叫做普诺尔成分的东西，那个物质能够有效的防止脂肪堆积。

3、玫瑰蜂蜜瘦身茶

材料：5朵玫瑰花、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。

做法：将水烧沸后放玫瑰花在红茶中搅一搅，然后放蜂蜜和柠檬片即可。

喝法：将适量的燕麦放入杯中，加入适量的热水将其泡开，并泡出味即可。

功效：性质温和、可调理气血，排毒排油腻，促进脂肪消耗，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到瘦身消脂、美容养颜的作用。

4、玫瑰决明子茶

材料：玫瑰花4朵、洛神花3朵、甜菊叶5克、陈皮5克、决明子20克、 荷叶10克

功用：减脂去水肿，促进新陈代谢，同时加快脂肪的代谢，疏通肠道，能够有效的把废弃物排出体外，维持曼妙曲线。

通常茶叶能够减肥是因为其中含有儿茶素和咖啡因等这些物质能够加快新陈代谢，帮助脂肪的燃烧。虽然喝茶的确能够减肥，但是前提就是所摄入的茶多酚一定要达到足够的量。

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