男人吃這一物再也不喊腎虛，這究竟是何物？

男性養生最重要的一點就是補腎了，當下很多男性都會有腎虛的狀況，而腎是一個人的立身之本，精力之源。那麼男性應該如何補腎呢?

男子腎虛海參食療

海參是一種營養價值非常高的海鮮產品，也是經常作為進補的食材。

海參因「其性溫補，足敵人蔘」而得名。中醫認為，海參性味咸、溫，有補腎、益氣滋陰、通腸潤燥等作用。海參堪稱補腎之佳品，對男子腎虛引起的贏弱消瘦、小便頻數、腰膝酸軟、遺尿、機能減退者，經常食用海參，對此類病症能起到較好的食療效果。

點擊播放 GIF/397K

營養學分析表明，海參含有極豐富的氨基酸，含量高達86.5%，其中精氨酸含量高達11.9%。精氨酸是合體膠原蛋白的主要原料，又是構成男性精細胞的主要成分，它能促進細胞再生，修復損傷的肌體，起到消除疲勞、快速恢復體力的作用。海參所含千富的鋅、碘、硒等，也是人體腎臟生理功能不可缺少的元素。所以，常食海參有助於改善腎虛癥狀、提高男子功能活動。

現介紹三款補腎海參食療方於下，男性患者不妨對症選用。

海參羊肉湯

海參(水發，下同)150克，羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟後加鹽、姜等調味食之。功效：溫腎助陽，縮泉固精。適用於腎陽不足、精血耗損、小便頻數、腰膝發冷等症。冬季尤宜常食。

海參鴿蛋湯

海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋10個，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放人瓦煲中，加清水文火煲3小時，較後加少量精鹽調味既可食用。功效：補腎、補脾益氣。適用於精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、功能低下等。

海參煲鴨湯

海參200克，老鴨一隻。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等既可食用。功效：養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

注意

海參性滑膩，脾胃有濕、咳嗽痰多、舌苔厚膩者不宜食用。感冒及腹瀉患者，較好暫時不吃海參。海參蛋白質非常豐富，每次食用不宜過多，以免不易消化。

男性補腎的最佳食品有9種

在現代社會，男性的壓力越來越大，男性的生理功能障礙常見病越來愈多，導致精子質量開始下降。為您詳細介紹一下男性補腎的最佳食品。

1、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麽補什麽」。

2、果仁

前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高身體機能功能。

4、生蚝

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。備孕男性補鋅還可提高精子質量好活力，因此，生蚝常用於配合營養品育之緣片一起服用，這樣更有效提升精子活力和質量。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

5、魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

6、桑葚

桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

7、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽有補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於多尿等疾患。

8、人蔘

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量。

9、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢。

請您繼續閱讀更多來自 每日養生課堂 的精彩文章:

TAG:每日養生課堂 |

※男人吃了這一物 再也不喊虛
※男人吃了這一物 以後肯定再不喊腎虛
※肝臟不好的人可別貪吃這一物哦
※男人常吃這一物補腎效果很好，不看太可惜了！
※這一物致癌性最強，你卻還在吃不停！
※男人們這一物怎麼能不吃？補腎健腦效果不要太好
※女人不想老，吃這一物，排除毒素
※這一物，所含毒素可一招致命，不怕死的卻還在吃！
※常吃這一物，舒筋活血抗腫瘤！最理想的吃法是這樣，很多人不知道
※男人喝酒之後，不要再喝這一物，否則會奪命，甚至傷腎，很多男人卻傻傻不知道了
※女人掉發怎麼辦？常吃這一物還你一頭秀髮
※這一物是肝臟的死對頭，多吃想得肝病都難！
※豬全身都是寶，但是這一物很少有人吃，但它卻是抗癌解毒的良藥！
※鴨身上的這一物竟可補血，這樣吃效果最佳！
※魚身上都是寶，但這一物最有營養！可惜很多人不會吃
※冰糖雪梨能止咳，為何你做的沒有效果，原來是少了這一物
※這一物不僅是健康食品，還是祛病的良藥，多吃還能減肥！
※這一物才幾塊錢就能讓肌膚不長皺紋 你還不知道吧？
※這一物是肝臟的死對頭, 多吃想得肝病都難