太極拳對身體各部位姿勢的要求——軀幹部 背脊

脊椎骨有力和富於彈性其好處有四點

1、起著支持和調節體重的任務；

2、在主宰於腰的前提下同腰部聯合起來帶動四肢運動，使全身「一動無有不動」；

3、維持姿勢和動作的正確性以及中正不偏；

4、在發勁技巧上同腰部聯合起來能起發動機的作用，使內勁起於腳跟，通於脊背，形於手指，因此說：「力由脊發」，「腰脊為第一主宰」。

經絡學說的督脈下起骶骨尾部中央尾骨末端長強穴，沿督脈上行至頸部背面的大椎穴，而腧穴也都在背部，腧穴是人身氣血的總會，臟腑經氣都由腧穴而相互貫通。太極拳重視脊背的鍛煉，可以起到調整陰陽、調和氣血、開通閉塞的作用，從而達到陰平陽秘（陰平指體質適宜，陽秘指官能相稱，即陰陽對立，互用並存的陰陽相對平衡），對機體消化機能、吸收機能和物質代謝等，都有顯著良好的作用。

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