別再說你喝紅豆薏米沒效果，你喝對了嗎？

一提到去濕，很多人第一個想到的就是紅豆薏米。這兩個東西還被很多人戲稱為「祛濕雙雄」。紅豆和薏米的完美搭檔，眼看著讓去濕變成一個非常簡單的事情。

炎熱的夏天，煮一碗紅豆薏米，去濕排毒，美容養顏，也是一件美妙的事情。但是心中卻有一絲疑問，這個需要多久才會見效呢？真心說來，每天喝紅豆薏米真心hold不住，畢竟它的口感也沒那麼好。時間久了，心中納悶紅豆薏米到底行不行啊？

紅豆薏米到底能不能去濕？

說到去濕，我們總是能夠想到薏米。薏米以其良好的利濕功效以及豐富的營養深得廣大人群的喜愛。而且薏米不僅能利水、健脾、除痹、清熱，還有美白的功效。紅豆也有同樣的利水祛濕的作用，所以兩者的搭配不僅健脾而且可以利水去濕。是有一定的去濕功效的。

紅豆薏米多久見效？

紅豆薏米去濕的效果也是因人而異的。這些與體內的濕氣的嚴重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關係。不過，一般來講，一個月是一個周期。人的新陳代謝的周期就是28天，一個月一般就會見效。一個月後沒有效果就要看看自己的體質適不適合喝紅豆薏米。

紅豆薏米所有人都能喝嗎？

薏米雖好，但薏米屬於寒性食物。而紅豆也只是性平，並不能中喝薏米的涼性。所以便秘、尿多者及懷孕早期應忌食。吃薏米會使便秘加重的，因為薏米是「利水滲濕」的，水從尿道里排走了，腸道里就乾燥了。還有，懷孕早期的孕婦吃多了還可能流產。

什麼人適合吃紅豆薏米？

紅豆薏米雖然能夠去濕，但並不是所有的濕氣都是可以飲用紅豆薏米的。濕氣在體內的存在方式並不單純的，它還和其他形式相結合，有濕熱和濕寒之分。如果是輕微的濕熱體質，是完全可以飲用紅豆薏米去除濕氣，但如果是濕寒體質最好遠離紅豆薏米。由於紅豆薏米屬於寒性的，濕寒體質的朋友體內的寒氣較重，飲用紅豆薏米只會加重癥狀。而且紅豆薏米也不是所有人都可以飲用的，由於其寒性，月經期和孕婦都是不宜使用的。

怎麼去除體內濕氣？

對於濕熱體質的人來說，可以用紅豆薏米去濕，一般一個多月或者更長的時間有效果。當然也可以直接用怡清茶清熱去濕。然而對於濕寒體質的人來說，就不能用紅豆薏米了。平時要注意保暖，少吃冷飲，可以喝沁元茶驅寒祛濕。

溫馨提示：煮薏米或紅豆祛濕時切忌加大米

如果你吃薏米或紅豆目的是祛濕，那麼，煮薏米紅豆千萬不要加入大米一起熬煮。因為大米是水稻，是長在水裡的，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。

中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏仁就都白費了，功效全無。

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