天氣越來越熱，這些消暑「土方法」要不得！

    藍天白雲、陽光耀眼。

    為了不熱成「狗」，這麼多年來我們屯了無數的消暑秘方，其中不乏許多老輩子口口相傳的「土方法」，真的有用嗎？

    今天就來說說消暑降溫「土方法」，先預個警：民間流行的很多消暑方法，其實都只有心理安慰作用，或只帶來短暫舒適，爽完後，這些方法的副作用不應忽視。

    把藿香正氣水當常備降暑飲料

    不靠譜指數：★★★★★

    藿香正氣水應用廣泛，沒喝過這玩意的，可能都不好意思聲稱自己是中國人。而有些商家甚至宣傳——每天喝可防暑解暑。

    但西藥師表示，「是葯三分毒，再神奇的葯，也不能天天喝啊，是想毀掉肝和腎的節奏嗎？」原因在於，藿香正氣水的成分厚朴、生半夏都有一定毒性，相關不良反應病例不少。這裡，就不羅列枯燥的統計數據了，網上一搜一大把。

    在中醫師看來，藿香正氣水也是治暑濕感冒的，並不適宜消暑。

    小編小時候熱得腦殼昏，也被餵過藿香正氣水……這就更不靠譜了！藿香正氣水的說明書里寫得非常明確：兒童應在醫師指導下服用！雖然現在有了不含酒精的藿香正氣液，但還是提醒家長，給娃娃吃藥前，先看說明書！

    上火就猛喂金銀花、雙黃連口服液

    不靠譜指數：★★★★

    有一種上火，叫你媽說你上火。夏天燥熱，「上火」一說也開始盛行。

    從現代醫學角度來說，「上火」是一個極為籠統的概念，甚至是個偽概念，它可能涵蓋病毒感染、炎症等。比如，嘴角起連串小泡，其實是單純皰疹病毒引發的口唇皰疹，需要服用阿昔韋洛等抗病毒藥物，這時用什麼中藥下火，其實是沒啥科學依據的；再如看了人民路美女流鼻血，可能與皮膚黏膜問題有關，甚至有其它疾病。

    動不動拿上火說事，胡亂用些草藥，有可能耽誤病情。

    而從中醫角度來講，也不是所有癥狀都需要「降火」的。廣東省中醫院兒科主任許尤佳在著作《兒童保健與食療》中指出，有的父母看到孩子便秘、口氣重，就以為是「上火」，喜歡給小孩喝涼茶，菊花茶，甚至雙黃連口服液等。七歲以內的小孩發生便秘，大多數是脾胃功能沒發育好，又不節制飲食，因而造成「食滯」，並不是真正的「上火」。正確的治療方法應該是消食導滯，如果沒事就吃「清熱」的葯，只會越喝越傷脾胃。

    冷水泡腳、沖澡

    在冰涼的河水裡泡起腳，吃飯、打麻將，這是成都人民的夏日最愛。但這樣消暑，不靠譜！尤其針對老年人、心腦血管疾病患者。

    成都市第三人民醫院心內科副主任醫師戴玫表示，人體對環境溫度的變化需要一個適應和調節的過程，突然遇冷容易血管收縮、血壓升高，甚至瞬間超出人體的調節能力，誘發意外發生。長時間暴露在酷暑環境中，身體會處於高凝狀態，突遇腳下冷水刺激再遇上人體無法立即調節和適應改變，就可能出現血壓驟升、心絞痛或是腦血管意外。此外，突然冷水刺激對腳部血管及汗腺也有一定負面作用，可能使血管舒張功能、汗腺排汗功能受影響。

    洗冷水澡道理與之類似，美國加州內科專家巴魯·加德表示：突遇冷會使血管迅速收縮，「涼爽」反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫機制失調。他認為，用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

    把涼茶當水喝

    這兒說的「涼茶」當然不光指某老吉、某多寶，更多是指一些自製的中草藥涼茶。

    涼茶多由中草藥組合調製而成，配方五花八門，而有些藥材(如夏枯草)是有腎毒性的。有醫師指出：一些沒經過專業培訓的從業人員，不懂藥性亂制涼茶，很可能使飲用者產生腎毒反應，嚴重的還會造成腎衰竭。

    不信的同學，可以去一些醫院官網腎內科主頁查，不少資料都提到，一些腎衰竭患者長期飲用涼茶。

    即使是一些中醫，也不建議長期喝涼茶。佛山市中醫院兒科劉翠瑛副主任醫師指出，長期大量飲用涼茶不但對身體無益，而且還可能出現食慾減退、口舌生瘡、大便秘結、腹痛腹瀉、頭暈等虛寒癥狀，門診經常都收治到因喝涼茶致病的患者。

    給娃娃剃個光頭才涼快

    不靠譜指數：★★★

    夏天來了，基本蜀妹兒見過的小寶寶都是——光頭！家長一般都認為，這樣既涼快、又不長痱子。但其實錯了！

    頭髮本身有幫助散熱、調節溫度的功能，剃了光頭，反而減弱了這種功效。如果寶寶是光頭，皮膚吸收的熱量反而會增加，皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，起不到通過汗液蒸發散熱的作用。

    夏天最好不要給寶寶剃光頭，而是剪小平頭。考慮到嬰兒皮膚薄、嫩、抵抗力弱，新生兒不宜理髮，要等到寶寶3至6個月時，再修剪下頭髮比較好。

    沒事就往地上洒水

    地上洒水降溫，表面上依靠蒸發作用帶走部分熱量，但這種快樂只是短暫的，時間久了，室內濕度反而會增加，濕度一大，人會感到更悶熱，而且，蒸發的水也會帶著地面的灰塵飄散到空中，如果在室內，很不易擴散。

    只喝冰水，拒絕熱水

    不靠譜數：★★★

    「多喝熱水」雖然高居「女生最不喜歡聽的話」榜單前列，但小編這裡還是說，夏天到了，不要只和冷水，多喝熱水有好處！

    冰水解渴很可能只是短暫的心理作用，身體為了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡降低的體溫。

    另外一個大家都知道的常識是：過冷的水進入胃腸，可能刺激胃腸道，引起腹痛，還可能導致消化系統功能失調。可樂、雪碧冰鎮飲料就更不靠譜了，它們含有更多糖精、電解質，對胃腸刺激更大，且還容易導致人長胖。

    當然，人如果完全按科學規律生活會很無趣，偶爾喝喝也沒啥，你開心就好～

    一言不合就光膀子

    不靠譜指數：★★

    男人的「裸」分兩種。

    第一種，上半身赤裸，很容易被陽光晒傷，也不文雅，身材好的，也許還是道風景線，但考慮到大部分中年男性肚子挺拔的程度，還是遮起來為好；

    第二種，穿工字背心……大部人男性穿背心都會顯得很「洗剪吹」……你又不是吳彥祖，何必呢？

    說正經的，《生命時報》文章指出，當氣溫接近或超過37℃時，皮膚散熱功能會減弱，還會從外界吸收熱量。文章建議，越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、打赤膊，可穿一些淺色的薄長衣阻隔日光，利於防暑，防止晒傷。

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