跑步聽歌影響聽力視力，是否要拒絕？

跑步聽歌究竟好不好？

神經內科醫生指出，長期跑步聽歌是不科學的。耳機產生的噪音會影響內耳膜細胞的微循環，跑步的時候微循環速度比較快，可能影響到聽覺。跑步聽歌不僅會影響到聽力，還有視力，有些音樂的節奏可能破壞頭腦接收身邊影像的速率，這可能導致判斷力下降犯下致命錯誤。此外，聽歌設備也會帶來危害，電池的輻射會隨著地形變化一強一弱，這對人體大腦損害也不小。

是否要拒絕跑步聽歌？

專家認為，偶爾聽聽節奏輕快的音樂，確實能夠分散身體運動帶來的疲憊感，但不可長期為之。此外，如何選歌也很重要。通常每分鐘節拍數在120~140拍之間的音樂最合適，這樣的節奏與人心率基本合拍。而心率是受交感神經和迷走神經支配的，不同節奏的音樂會通過耳朵傳遞到大腦各個神經功能區產生不同的興奮感，因此可以給有些人堅持跑下去的動力。

有研究表明，運動節奏與音樂旋律同步可以讓運動者需氧量減少7%，激勵感強的音樂具有瓦解疲勞的功能，還能將運動者的耐力提高15%。

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