產後六個月黃金減肥期，把握時機瘦起來！

經歷了十個月的漫長等待，終於迎來自己的小寶貝，對於新媽媽來說自然高興。可在高興的同時，也不得不面對的一些問題：如何更快的恢復？如何讓寶寶的「糧倉」滿滿呢？

安琪兒產康醫生表示，產後康復黃金期好處多，同樣也是產後恢復、產後哺乳的關鍵時期，如果恢復不當，可能會造成身體免疫力下降，寶寶缺乏營養等。

產後黃金6個月，瘦身三大法則

1、恢復生活作息做起

生完BB後，新媽媽們容易感到疲乏，加上傳統的坐月子理念，一些媽媽們經常是常卧床上，大門不出。事實上，順產的媽媽們產後24小時便可開始下床活動，剖腹產5-7天後可以適當走動。

產後養身不要過於特殊化，只要不蹲、抬、挑、提，適當的活動能幫助媽媽們改善內分泌，加快身體的新陳代謝。而將飲食、活動、睡眠等也要慢慢調回孕前狀態，為你的減肥打下健康的基礎。

2、不同體質要因人而異

產後恢復期間，康復要因人而異，決不要隨意根據閨蜜同事們的經驗便大展身手。

有的媽媽體質較差，在調節飲食時，增加蛋白質的攝取；而體形較胖的媽媽，就要增加蔬菜的攝取，減少肉類的攝取。

3、飲食和運動要循序漸進

其實，產後康復還需專業的營養師和專業的健身教練來指導，這樣媽媽才能恢復懷孕前的體形，而且更加健康。安琪兒婦產醫院健康管理中心可以給新媽媽提供專業的指導，還新媽媽們健康體魄和美麗、自信。

把握產後身體調理黃金時期

新媽媽剛生完寶寶，身體各方面都很虛，抵抗力比較差，月子期很容易受細菌或病毒的侵入，因而感染各種月子病，嚴重影響了身體的正常恢復，倘若在產後半年內未及時調理，很可能會給健康埋下終身隱患！

注意！產後熏蒸是每個產後媽媽必做的基礎項目

充盈乳汁：改善氣血循環，疏通乳腺經絡，促進乳汁分泌。

改善妊娠紋：增強肌膚光潔度和彈性，減少增多的贅肉。

避免乳房疾病：避免哺乳期後最易患的乳腺炎、小葉增生等。

增強體質：避免因懷孕引起的疏鬆、頭暈目眩、抽筋等。

平衡營養：提高自生營養吸收，平衡體內營養成份。

避免婦科炎症：有效根除多種婦科炎症（產後特有）

美化膚質：改善和清除沉積的黑色素，清理肌膚毒素。

防治產後風：針對性預防和緩解「產後風」等諸多病症。

安琪兒健康管理中心自成立以來，已幫助眾多新媽媽安全健康地完成產後這段特殊的過度期，並獲得越來越多辣媽的信賴與支持！

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