快速減肥與慢速減肥竟然都會反彈

快速減肥和慢速減肥，哪個更容易使體重反彈呢？法國女性雜誌《Aufeminin》報道了一組澳大利亞學者的相關研究，研究者將一群18歲至70歲的肥胖人群分成兩組，第一組人群保持平衡飲食，並根據他們的日常飲食習慣、在每天飲食里減少至少500卡路里，持續36周;第二組人群進行為期12周的節食制度，嚴格控制糖分的攝入(每天大概500至800卡路里)。在這之後，每組人群還參與為期3年的項目以保持體重平衡。

研究最終結果怎麼樣呢？跟通常以為的「減肥越快，反彈越快」的觀念不同，在3年內，兩組人群曾經減去的體重都反彈了約70%。也就是說，在長期來看，兩種減肥速度的反彈效果沒有什麼差別。

不過，研究人員指出，儘管如此，進行快速減肥的人群似乎比慢速減肥的人群更容易達到減肥目標，很可能是因為快速減肥的效果更激勵人心。不過快速減肥是有害身體健康的行為，容易引發疾病，比如膽囊炎、癌症等。因此專家建議，減肥應該學會怎樣更好地飲食，而非學會如何挨餓，在進行減肥計劃前應該仔細諮詢醫生。

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