何潔月瘦十斤 怎麼減肥成功的？

【導讀】：出道以來何潔就一直是個小胖妞的形象，婚後更不用說，「幸福肥」一直常伴。每每現身，圓臉肥腰粗腿搶鏡。然而，近日何潔竟然成功瘦身，大秀月瘦10斤的成果！

出道以來何潔就一直是個小胖妞的形象，婚後更不用說，「幸福肥」一直常伴。每每出鏡，圓臉肥腰粗腿搶鏡。然而，近日再次現身的何潔竟然瘦了！

二胎後忙於瘦身的何潔，終於見成效！一個月就減掉了十斤。應粉絲要求，何潔為老公獻吻。

對比之前，這確實瘦了不少啊！看看四肢就知道了。

那麼何潔到底是如何減肥成功的呢？

運動不能少

運動絕對是最科學最健康的減肥方法，運動也分有氧和無氧運動。簡單通俗的來說，有氧運動是減脂甩肉的，無氧運動更多偏向於塑形練線條。想要瘦的漂亮，當然是兩者要相結合。

最佳建議是以減肥塑身為主的話，最好是先做30-40分鐘的低強度的無氧運動，調動全身肌肉，然後再進行20分鐘左右的有氧運動。因為先進行無氧訓練的話，消耗的熱量會更多。

飲食也要抓

別光運動不忌嘴啊！減肥期間，飲食一定要清淡，什麼重油鹽的都拋開吧。油炸燒烤宵夜神馬的更是想都別想了，為了瘦，都忍著點！當然，還是要葷素搭配的，肉類以魚肉，牛肉，雞肉為主較好。少食多餐，細嚼慢咽，切記切記！

要知道，瘦身期間的何潔，出門吃飯，隨身攜帶稱，嚴格對事物分量進行稱重。為了瘦，就是這麼拼！畢竟不是誰都能做到一個月就狂減十斤肉，而且還是以健康減肥為前提的。

堅持是關鍵！

方法其實都很簡單，換誰都能說的頭頭是道，但關鍵是得堅持啊！再好的方法，你不堅持，那都是白搭。

來吧，給自己制定一個科學有效的減肥計劃，然後朝著目標前進，瘦下來你才知道自己有多美。

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