花生是超猛減肥藥，不用節食讓你瘦！

過去，花生都被認為是脂肪含量過高，導致很多人排斥、拒絕的食物！ 但是近年來多國營養專家都在強調...花生製品都能有幫助人控制體重、防止肥胖？！這是真的假的？一起看下去吧... (來自:美食與精緻人生)

花生也能減肥 花生和花生醬都有葉酸這樣的營養素，它能夠降低高血脂、燃燒有害膽固醇，清理體內垃圾，從而達到減肥的作用。 (來自:美食與精緻人生)

實驗證明：每天吃花生 6個月減掉 10公斤 美國營養專家表示，曾找 101位肥胖男女分成兩組，一組吃低脂的肉類、蔬菜的食物，另一組吃堅果也就是花生、堅果、蔬菜等， 兩組平均體重都減了 5公斤！但一年之後只有吃堅果那組沒有復胖！ (來自:美食與精緻人生)

1、花生和花生醬易飽肚 其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。 2、愛吃花生的人能控制食慾 國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地控制食慾和控制熱量的攝入量。 (來自:美食與精緻人生)

3、吃了花生和花生醬後不容易餓 吃了花生和花生醬後，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，飢餓感又襲來。吃花生還有益健康。 (來自:美食與精緻人生)

這一項發現挑戰了人們的常識，一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。 但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率呢！分享出去吧！ (來自:美食與精緻人生)

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