胃不好，你該啟用這兩個 「開胃穴」！

俗話說，胃病三分治、七分養。長期備受消化不良困擾的朋友除了採取必要的藥物治療、合理的飲食治療外，如果能夠經常按揉一下人體自備的「開胃穴」，對於胃病的康復將會起到事半功倍的效果。今天為大家介紹兩個「開胃穴」：中脘穴和足三里穴。

一、中脘穴

中脘穴位於劍突（人體正面中線肋骨下軟硬相接的地方）和肚臍連線的中點。中脘穴為人體任脈上的主要穴位之一，臨床上常用來治療慢性胃炎、胃痛、腹脹、腹痛等消化系統疾病。在家中，可以按揉此穴，可用指端或掌根在穴上揉按，每次5分鐘左右，揉到產生酸脹感。也可以用掌心或四指摩中脘，每次約5～10分鐘。每日2次，堅持1個月，即可改善消化不良的癥狀。對於久病者，還可以採取艾灸中脘穴的方法。

二、足三里穴

中脘穴就在腹部，按揉或艾灸中脘穴健胃很容易理解。相距胃甚遠的足三里穴為什麼也能健胃呢？這是因為足三里穴是足陽明胃經的要穴，位於人的雙腿外膝眼直下三寸（把自己的四指併攏即是三寸，這是中醫特指的同身寸）、脛骨外一橫指處。在臨床上常採用針刺足三里的方法治療胃痛、胃脹、噁心、嘔吐、食欲不振等消化系統疾病。臨床上，醫生常常用針刺足三里的方法來治療上述疾病。

在家中我們可以採用按揉的方法。可坐在床上或沙發上，雙腿伸直，用拇指用力按揉同側的足三里穴，直至局部產生酸脹感。然後再用另一隻手的拇指按揉另一側的足三里穴，一般每次按壓5~10分鐘，每日可重複4～5次。

最後，特別提醒大家，如果長時間的胃部不適，就需要去醫院就診，必要時做個胃鏡，以排除器質性的胃病。（圖片來自網路。若想了解更多更靠譜的養生知識，請關注微信公眾號」杏林竹語「）

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