口腔潰瘍,補補維C就好了嗎?
受訪專家|董 毅
瀋陽軍區大連療養院營養醫師
我們總聽人說,口腔潰瘍是因為缺維生素C,然而猛吃水果也不見好。
難道是上火了?吃了清火藥,口腔潰瘍處確實沒有那麼痛了,可傷口還在,這是怎麼回事?
主要缺的是維生素B
出現口腔潰瘍就大量地補充維生素C或者用點清火藥,這效果並不好。
原因是,你缺的並不是維生素C,而是維生素B2。
當身體缺乏維生素B2時,皮膚黏膜就會發生炎症,表現為口角發生白色糜爛、裂口和張口出血,伴有疼痛和燒灼感。
如果不及時補充維生素B2,久而久之會形成口腔潰瘍,再拖下去,還可能遭到細菌感染,會引起喉嚨痛,乾澀等癥狀。
另外,維生素C、複合維生素B族等,也有助於加快潰瘍面癒合。
吃些肉類和粗糧
維生素B2缺乏主要是飲食不均衡造成的。
魚、肉、蛋、奶是維生素B2的良好來源,盡量每天都吃這幾類食物,還有粗糧中維生素B2也比較豐富。每天豐富的飲食,就很容易滿足B族維生素的攝入量。
綠色蔬菜、水果中的B族維生素含量也比較高,這就是為什麼有人吃了蔬菜水果,口腔潰瘍就好了,其實並不是維生素C的功勞,而是B族維生素起的作用。
吃維生素B族片劑,好得快
單純地補充維生素B2治療口腔潰瘍,效果並不理想,劑量偏大容易影響其他B族維生素的吸收。且維生素B2缺乏經常與其他B族維生素缺乏同時發生,所以補充B族維生素效果更好。
口腔潰瘍時,建議每天服用2片B族維生素,會很快治癒。
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