如果你家小孩經常這樣玩手機，小心長不高！

做爸媽的常常都會擔心小孩子長不高。雖然現代人都會給小孩比較好的營養，但如果你家小孩常常「低頭滑手機」，那可能有多少營養都不夠！

根據《蘋果》報導，物理治療師許至中表示，近年臨床進行復健治療時，愈來愈多家長帶著頸部不舒服的孩子前來就診。問診後才知道原來孩子長時間在沙發或床上玩手機平板，猛然抬頭後就聽見「喀拉」一聲，接著脖子出現疼痛、無法轉動等癥狀。

其實這樣的癥狀就是俗稱的「落枕」，也就是脖子因姿勢不良，引起小幅度錯位卡住。

如果只是單次的癥狀，可以透過急性期冰敷及簡單的熱敷緩解，若狀況更嚴重也可透過物理治療、伸展等加快復原。

不過若小孩低頭的狀況未改善，而且落枕情況未改善，持續3個月以上就可能造成「肌肉反覆型勞損」的情況。容易讓肌肉慢性疼痛、有可能導致頸椎功能異常，最嚴重更會影響小孩日後的脊椎發展，導致小孩長不高！

要避免這種情況，平時就應多注意小孩使用3C產品的時間，另外也可把手掌抵住孩子前額，讓孩子用頸部力量往前頂，訓練頸部肌力。

另外爸媽也可以一手扶住孩子後頸，一手輕壓下巴，幫孩子矯正姿勢。

爸媽平時就應多留意小孩用3C產品的時間與姿勢，也應引導小孩做一些伸展操，避免影響小孩頸椎健康。

來源：Appledaily

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