孕期如何吃能幫助准媽媽消除水腫？

許多准媽媽在懷孕期間妊常會出現下肢水腫，我們總把全部精力放在了如何迎接一個健康寶寶身上，往往忽略了自身的健康狀況，面對逐漸浮腫的雙腳這種窘迫境況，你該怎麼做？

如果准媽媽注意飲食，就有助於水腫消除。

准媽媽水腫不宜吃的食物

1.過鹹的食物

出現水腫就要開始注意飲食，要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是你嘴饞的鹹菜。

2.不易於消化和容易引起脹氣的食物

油炸的食物不易於消化，容易引起脹氣的食物容易引發腹脹，導致血液流通不暢，進而加重浮腫。

准媽媽宜多吃的食物

1.富含蛋白質高的食物

鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經常食用，可以增加准媽媽血液中的蛋白質含量，有利於改善血液的滲透壓，有利於調整體內水分分布，使組織中的水分迴流進入血液循環中，從而達到消除水腫的目的，鯉魚也有同樣的作用，准媽媽可以多吃，不但可以消除水腫，還有利於寶寶的大腦發育。

2.冬瓜

冬瓜具有清熱瀉火、利於水分滲透、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養素和無機鹽，即可澤胎化毒，又可有利於消除水腫，孕期媽媽可以常吃。

素燒茄子、紅棗雞蛋湯、紅燒豬蹄、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、鯽魚湯、紅豆米飯、豆腐鯉魚湯、鮮菇豆腐湯......這些都能幫助准媽媽消除水腫，而且口味相比比較清淡可口。

3.水果

水果中含有多種維生素和微量元素，可以提高體質抵抗力、促進新陳代謝、同時具有利尿的作用。

隨著腹中寶寶越來越大，導致子宮壓迫到下肢的經脈，從而導致腹中。要消除浮腫最好睡覺的時候墊高雙腳，左側睡姿，可以適當的用熱水袋敷腳。

准媽媽更多的要注意產檢，監測血壓和尿常規，這些是不容忽視的。

貼心提示：

准媽媽如果出現雙腳輕度的水腫，沒有高血壓、尿液發白等這些癥狀，就沒有必要作特殊的治療，一般在寶寶出生後水腫就會自行消失的。

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