低成本食譜 讓你輕鬆甩掉「大餅臉」給你顏值加分！

秋季相信很多人都覺得是個減肥的好季節，事實上也是如此，大家應該趁著這個季節的好胃口嘗試下飲食減肥的方法，下面小編就來給大家分享一些秋季飲食甩掉大餅臉的方法，一起來看下吧。

婀娜多姿的身段，唯獨擁有一張「大餅臉」，讓人覺得整個人都胖胖的，給你的美大打折扣。也有人稱為「嬰兒肥」萌萌的說法，但是有時一張大餅，讓你看上去又肥又老。尤其是到了秋季，活動量少了，新陳代謝速度降低，人的飲食攝入增多，讓你的臉上堆積了更多的脂肪。此時，我們該怎麼瘦雙?減掉那該死的雙下巴，遠離大餅臉呢?

今天，小編教你一些簡單的瘦臉食譜，讓你輕鬆甩掉「大餅臉」，給你的顏值加分!

一、滋補雪梨瘦肉湯

材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿蔔適量，姜2片

做法：

1、將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿蔔切片，雪梨和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富

2、鮮百合洗凈並撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的

3、在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿蔔，薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘

4、在起鍋前10分鐘放入百合加適量鹽，即可食用

功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神

二、木瓜牛奶果汁

材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

做法：

1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀

2、加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。

點評：木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜，有非常好的去脂功能，對於臉部肥胖的女士來說，是非常不錯的選擇，同時還含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也非常有效。

三、玉米冬瓜湯

材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿蔔

做法：

1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。冬瓜去皮和瓤，洗凈，切塊。

2、胡蘿蔔洗凈切塊， 玉米切塊。

3、 電燉鍋燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可。

點評：冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦！玉米也能夠消除水腫性脂肪，因此這是一款很好的瘦臉湯。製作時要記住不要放太多的鹽，否則會產生反作用。

四、蒜蓉上湯豆苗

材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

做法：

1、 將豆苗洗凈後再把水份控干，把蒜頭切成粒狀。

2、 加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

3、 把豆苗放到鍋里翻炒，並加入適量的雞湯。

4、 等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。

點評：很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

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