防脫髮喝什麼茶

養生之道網導讀：防脫髮喝什麼茶？有人要問，喝茶真的能防脫髮嗎？脫髮的原因很多種，其中很多都是飲食上的錯誤導致的，喝茶也是食療中的一部分，平時喝對茶，對防止脫髮是有好處的。那麼，防脫髮喝什麼茶好呢？

烏龍茶

烏龍茶是最好的選擇，烏龍茶是茶葉中比較獨特的一個品種，烏龍茶中的維C含量很低，但卻有大量的鐵和鈣，頭髮生長是非常需要鐵元素和鈣元素的，另外烏龍茶還還有消化酶，有分解脂肪的作用，可以緩解油脂分泌旺盛的現象。

烏龍茶非常適合秋季飲用，它還有多種氨基酸以及鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等頭髮生長所必須的微量元素以及多種維生素。

綠茶

平時可以適量飲綠茶，並使用補養肝腎、養血祛風、潤膚除屑的葯膳，將有助於減少皮脂的分泌，改善毛囊的血液供應，促進毛髮的再生，預防毛髮的衰老，從而延緩毛囊萎縮的進程，可以穩定病情，減輕脫髮的程度。綠茶對預防脂溢性脫髮有一定作用。

育發茶

當歸、何首烏、人蔘、茯苓、羅漢果。每日早晚開水沖泡飲用。通過飲用古漢草本育發茶進行茶療調理，無論是內因還是外因引起的脫髮、發質乾枯，都能得到很好的養護，止脫生髮，烏黑柔順。

綠茶白朮茶

綠茶3g、白朮12g、甘草3g。將白朮、甘草放入鍋中加水500毫升。煮沸10分鐘後加入綠茶沖泡即可。此茶適合腎虛體弱、脫髮者。高血壓者不宜飲用。

綠茶紅棗茶

綠茶2g、干桂花2g、紅棗5粒。將以上三種材料混合起來。煮沸沖泡5分鐘即可。適用於脂溢性脫髮者。腹脹、消化不良者不宜飲用。

黑芝麻茶

茶葉3g、黑芝麻2g。將芝麻焙黃後加入茶葉攪拌均勻。加入適量水煎沸3分鐘即可。此茶可起到滋陰補腎，養發的效果。適用於腎陰虛、毛髮枯燥者。慢性腸炎、腹瀉者不宜飲用。

黑芝麻核桃茶

白糖10g、黑芝麻500g、核桃仁200g、茶湯適量。將黑芝麻及核桃碾碎放入茶湯中。加入適量適量白糖攪勻後即可。脫髮嚴重者可飲用此茶調理。陰虛火旺、腹瀉者不能飲用。

紅棗6粒，枸杞12克。紅棗去核，與枸杞同放在杯子里，用開水泡，當茶喝。滋補肝腎，養發生髮，防止脫髮。

蓮須蜂蜜茶

蓮須20克，蜂蜜適量。將蓮須用500ml水煮15分鐘，調入蜂蜜，當茶喝。清心益腎，固精氣，烏鬚髮。

喝茶只是防脫髮中的一個輔助措施，從根本上看，脫髮的原因大部分跟頭髮的營養不足有關，所以，要有針對性地為頭髮補充營養，才能更好防止脫髮。那麼，防脫髮要多吃什麼食物呢？

1、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

2、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。

3、含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

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