拯救吃貨的幾條瘦身tips！讓你做個迷人小妖精？

胖也就意味著你告別了穿露腿露臂的衣服，所有看上的衣服都成為了只能看看。

【10個不費力減肥法】

規律的進食；晚上8點以後不再吃東西每餐必留下1/3份量的飯菜；學會「挑食」；多喝水、只喝水（只喝沒有熱量的白開水）；不吃零食；早晚測量體重；多走路；泡澡（泡澡可以提高身體溫度，讓體內新陳代謝提高）；保持良好姿勢。

【七種食物颳走贅肉】

蘋果：排出體內宿便積水；

木瓜：整理腸道助消化；

芹菜：膳食纖維刮洗腸壁；

冬瓜：內含丙醇二酸，利尿清熱；

薏仁：降低血脂血糖；

綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平；

紅棗：促進腸胃蠕動，降低膽固醇。

【不同體質不同瘦身方法】

手腳冰涼者，飲用芍藥茶（芍藥+棗+蜂蜜），促進血液循環，將淤血排出體外，促進瘦身；

身體浮腫者，飲用令身體變暖、排出身體多餘水分的薏米綠茶（薏米+綠豆+綠茶），每天喝3次；

代謝不暢者，喝半夏茯苓茶（半夏+茯苓+蜂蜜），補氣、利尿、瘦身。

【讓你1周瘦7斤的減肥湯】

洋蔥、番茄、圓白菜、青椒、芹菜，切成塊加水，放入鹽or其他你喜歡的調料（不能加油）。

先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮熟。

煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西，代替午晚飯吃，一周爆瘦7斤。

【7招有效瘦腰——做個迷人小妖精】

每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；

每天八杯水，少喝碳酸飲料；

遠離酒類；

聽著喜歡的音樂仰卧起；

上班時請挺腰直身端坐；

避免飯後立刻躺著或坐著；

呼拉圈轉起來，行動起來，消滅你的游泳圈！

請您繼續閱讀更多來自 人魚馬甲線聯盟 的精彩文章:

TAG:人魚馬甲線聯盟 |

※搞笑gif：姑娘，這個小眼神，好迷人啊！
※這個夏天，我要變身迷人的小妖精.avi
※get美美弔帶短裙，做個迷人小妖精！
※留5㎡做個衣帽間，就是這麼迷人！牛！
※留5㎡做个衣帽间，就是这么迷人！牛！
※不想當小腹婆？如何做個迷人的小「腰」精？
※EXO里xiumin學習的樣子真的很迷人，用腦前都喜歡吃這個，讓自己更加精神
※哪三大星座女留短髮最迷人呢？你是不是其中的一個呢？
※七步畫出baby的迷人眼線，你難道不想做另一個baby嗎？
※擁有迷人小蠻腰！快速瘦腰專家讓你就這樣做！
※這些健身肌肉女神，個個擁有迷人的馬甲線，你最喜歡哪一個？
※這樣做你的身材最迷人！
※天使超模Kate England喜愛游泳，看到泳池迷人的她你心動了嗎？
※摘下眼鏡，她變身為迷人「長腿軟妹」！遇到「有毒boy」張繼科，兩人竟把婚紗照都約好了！
※驚！一張紙袋就讓你擁有女神級的迷人捲髮！
※現在最搶手的女生居然是這種類型的？！小迷人精！
※腹部贅肉頑強也不怕，5個動作輕鬆get迷人小蠻腰！
※像這樣性感又迷人的半身裙，你的衣櫃里有幾條？
※四個瘦腰訣竅 讓你變得迷人