10分鐘高強度減脂，快速流汗爽翻！
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MAX介紹了好多次高強度間歇訓練法，簡稱HIIT。這種方法在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。以下8個動作，每個動作10-30次（約1分鐘），根據自己情況可以重複多次！！（其中的跳躍動作量力而行）動作簡單，男女都適用！
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圖文整編／健身男神MAX
動圖來源新浪微博轉載請聯繫MAX
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2016年，完美女神身材标准，你达标了几个！從170斤減到120斤，終於重獲新生！幾個月前他體重200＋，現在瘦50斤外加健碩肌肉，怎麼做到的？
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