「桃養人」，但你未必適合吃！

桃子營養十分豐富，不僅含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷等多種微量元素，還含有豐富的鐵，每百克果肉中含鐵1毫克以上，僅次於櫻桃，位居各種水果的第二位。

桃子是貧血、高血壓患者的食療佳品

由於鐵是合成血紅蛋白不可缺少的微量元素，所以食用桃子具有促進血紅蛋白合成的作用，尤其適合缺鐵性貧血患者食用。桃子中還含有豐富的鉀元素，可以幫助體內排出多餘的鹽分，有輔助降低血壓的作用，高血壓病人宜經常食用。桃子也特別適合因水腫等疾病正在服用雙氫克尿噻、速尿等排鉀利尿劑的患者食用，桃子能及時補充體內流失的鉀，防止排尿過多引起血鉀濃度降低。

月經不調、痛經者夏季宜多食桃子

中醫認為桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。據《滇南本草》記載，桃子有「通月經」的作用。桃子性溫且具有緩和的活血化瘀的作用，特別適合因過食生冷或受涼後引起的月經不調、痛經患者食用。對於月經量少、色黑、經血不暢、月經不調，痛經中醫辨證為寒凝血瘀者均可適當增加桃子的攝入量。因桃子有通經行血的作用，功能性子宮出血者不宜多食，否則容易加重出血。

備受「上火」青睞者不宜多食桃子

桃子雖然具有通便的作用，但僅適用於老年體虛與腸燥便秘者。對於實熱體質因上火而導致便秘者，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會「火上加油」，這是因為桃子性溫，熱性體質者食用後，會誘發或加重上火的癥狀，因此，凡是被舌質紅、舌苔黃、口乾、口渴、便秘、咽喉疼痛等「上火」癥狀困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可見，雖然有「桃養人」的說法，但吃起來也還需因人而異。

除了桃子外，備受「上火」青睞的朋友最好避免與橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性的水果過於親密。(圖片來自網路。若想了解更多更靠譜的健康養生知識，請關注微信公眾號」杏林竹語「）

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