瑜伽讓你學會詩意地活著

每個人都會希望沉浸在冥迷的幻想中，讓淡淡的喜悅與幸福充滿生活的各個角落，去尋找身體和心靈的安慰。現代人的工作壓力、感情漩渦、無目標的生活卻無不充斥著我們每個人的心境，讓人時不時感到壓抑、孤獨、頹廢，所以才有了酒吧的惆悵，迪吧的激情，流連於此，卻讓人感到無比的空虛。

情有盡，愛無涯。情有所向，愛無分別。情是愛的身體，愛是情的靈魂，從身體到靈魂即是瑜伽。瑜伽，讓身體和靈魂都在當下！

瑜伽準確的說是「對心作用的控制」，是通過修鍊者在修鍊中擺脫外在環境的壓力和給個體帶來的痛苦，將內在的自我與宇宙的無上我合一，心的主體將被證悟，一切障礙都將不存在，即強調的是通過人的思維去體味外界的認知，人是有感知的，只有人的思維能完全處於無我的境界時才能達到積極改造主觀世界的目的。基礎瑜伽，是通過身體的修鍊，即對身體的控制，慢慢引導人能完全掌握自身，達到與外界的和諧統一，也可以說成是身體瑜伽。

很多人誤解為是對柔韌度的鍛煉，其實，柔韌度僅僅是其中的一方面，是要通過瑜伽的練習，讓人能控制身體的伸展，融合到自然中去，如果連自己的身體都控制不了，那麼瑜伽只能使人更加痛苦，身體上的痛苦。

在練習中，不追求那種專業瑜伽的動作，講究的是如何完善自己的每一次伸展，讓身體完全放開，身隨心動，達到隨心所欲的效果。

再來談談瑜伽的冥想，瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進入最深層次時，就會覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個體意識與宇宙意識的結合，喚醒內在沉睡的能量，得到最高開悟和最大愉悅。

冥想無非就是要讓人達到「天、地、人」的交融，讓人感受處於自然中的感覺，與最高的宇宙萬物之靈相同化，使自己從痛苦和災難中獲得解脫。

瑜伽休息術，在輕輕的音樂聲中，在全身的放鬆狀態，停留在自己的呼吸中，身體內的血液流動中慢慢的、無意識的就睡著了，真的好像自己沉靜在空氣中一樣，和空氣的起伏一起擺動。

不過告誡初學者，不要去追求瑜伽動作的完美，只要求提高自己的極限，達到一個極限，就要期望更高的極限，只有這樣，才能在練習的過程中去體驗瑜伽給你的感覺，畢竟我們不是要變成專業的瑜伽修鍊者，專業的修鍊者還有很多的要求的，譬如不吃肉，不喝酒，不抽煙等。總之，凡是不可強求，只求自然。

每天花點時間感受一下呼吸，感受自己，享受片刻的平靜和安祥。不要為過去的恩恩怨怨耿耿於懷，也不要為未發生的事而憂心忡忡。通過瑜伽去了解自己，接受自己，做自己的朋友。只要練習瑜伽，把握呼吸，就能把握和享受自己的身體和心靈。只有懂得呼吸才能感悟人生、積極人生、享受人生。

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