孕婦怎麼補碘 孕婦補碘的方法

提要：碘是人體中一種必需的微量元素，孕婦一旦缺碘，不但會對自身造成危害，還會影響到寶寶的生長發育。

孕婦缺碘，會造成死胎、流產、早產和先天性畸形，那麼孕婦應該怎麼補碘呢？

孕婦補碘的方法一：碘鹽

與非孕時期相比，孕婦需要增加33%的碘攝入量，這意味著孕婦要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量，注意使用碘鹽應隨吃隨買，一旦拆封就要用密閉的器皿盛裝。

孕婦補碘的方法二：多維元素片

建議孕婦選擇一種適用於孕期的多維元素製劑來補充維生素、礦物質和微量元素，比如美國惠氏的「瑪特納」、英國優爾格的「福施福」、拜耳藥廠的「愛樂維」，但孕婦在選用時一定要看清其中的營養素成分。

孕婦補碘的方法三：飲食補碘

一般海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等含碘量高，若孕婦每周吃50克，則有效補碘，但不宜經常大量食用。

孕婦補碘的方法四：服用含碘的製劑

建議孕婦可適當地服用含碘的製劑，如碘油等，多攝食些含碘高的食品，比如海帶、紫菜、乾貝、淡菜、海參、等，其次為肉類。

孕婦補碘的方法五：多吃些海產品

在沿海及低洼等不缺碘的地區，水中的碘可滿足常人的需要，但對孕婦來說卻遠遠不夠，因為海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高，所以孕婦不妨每2-3天吃一次海魚，以滿足機體對碘的需求量。

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