瘦身新技能 反重力瑜伽為美麗加分

飛吧！柔軟的胖子 只有反重力才能讓你瘦

不知是誰說的，瑜伽練著練著就變成柔軟的胖子了，這樣可還行？眼下風靡明星圈的新技能Get是反重力瑜伽，我們有圖有真相，最美港姐李嘉欣、嬌小性感張韶涵就連韓國美人李妍杜都是我們反重力瑜伽瘦身的典範。柔軟的胖子們，先來學學技巧再飛去瘦身吧！

不得不說最美港姐的修鍊新技能

最美港姐李嘉欣為慈善再次出席活動，還是這麼年輕這麼美，吹彈可破的肌膚，玲瓏有致的身材仍似年輕時，聽說她除了每日堅持健身、拉腿、跳操，近日更是練起風靡世界的反重力瑜伽，為健康美麗再次加分。

可愛又性感，她也練習「反重力」

張韶涵嬌小的身材，從來不缺少完美曲線，這個看似柔弱的女子卻擁有更多的能量，她早早就開始練習了反重力瑜伽，高難度倒掛式、騰飛式一個個都難不倒她，這些練習無不讓她精力充沛，輕鬆應對每一件事，更是一眾粉絲的視覺福利。

就要挑戰你的「不信」

攝影師們經常被韓國美人李妍杜傲人骨感的身材所吸引，這都要歸功於她堅持練習的反重力瑜伽，大家不要被看起來高難度的體式嚇倒，更不要不信自己也能夠完成這些，在反重力的情況下，這些在正常瑜伽難以駕馭的動作都能夠超常get。

減壓還能瘦身，讓深層肌肉燃燒吧

在瑜伽緞帶吊床上，我們可以自由放鬆身體，讓酸痛、勞累統統遠離，在反重力的狀態下，良好的穩定性是基礎，不需通過大腦，我們的身體會不由自主的動用深層肌肉來穩定身體，這不僅僅讓體態更健康，並且消耗了更多熱量，輕鬆減肥技能get到。

辦公室麗人的福音，你學會了嗎

全新反重力瑜伽正在成為辦公室麗人們的新寵，利用懸吊半空的瑜伽緞帶吊床來支撐身體平衡及重量，輕而易舉的做出翻轉、倒立、旋轉等動作，有效緩解辦公室麗人們長期高壓工作導致的腦部供血不足、肩頸酸痛、腰椎勞損等問題，且效果十分明顯哦。

最大限度伸展你的身體，跟酸痛say bye-bye

身體站立，將右腳搭後踢搭在緞帶上，十指交叉相扣並翻轉向前伸展，保持平衡10秒；雙手分開，身體保持不動，腰部以上向後伸展直至雙手分別抓住左右緞帶，以最大限度伸展自己身體，保持20秒，慢慢收回，左右腳交換重複動作。

給大腦充充電

以盪鞦韆式坐立的瑜伽緞帶上，雙手緊抓住緞帶兩側，身體向後傾倒，以最大限度讓身體呈「C」狀，接下來保持呼吸，讓血液充分流動起來吧。

深層燃燒是這樣做到的

調整緞帶高度，以腰部為支撐點在緞帶上保持平衡，左右腿分開，慢慢收回左腿，將其纏繞固定在緞帶一側，右手及腰部以上軀體緩慢向下尋找重心，左手伸開抓住右腳，保持平衡，同時注意身體各個部位的用力，讓深層部位釋放熱量，努力保持30S，緩慢收回。

自由飛翔式練出玲瓏曲線

將瑜伽緞帶展開，固定雙臂，由教練向後托起身體，面部向下，雙腳固定在另一根緞帶上，脖頸處收緊努力抬頭，腰部適當下陷，臀部收緊向上用力，努力維持身體在一條直線上，保持30s，由教練幫助緩慢收回，這樣修鍊，沒有曲線都不行。

我們的努力只為每一個平凡的你。

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