產後體虛，多吃老母雞？別讓這些老觀念坑了你！

懷孕 07-06

隨著醫學技術的不斷進步，許多原本老的坐月子觀念本驗證成為錯誤的誤區，而許多老人卻並不知曉，導致許多媽媽在坐月子期間深受其害。今天，金月匯月子會所的專家們就和大家分享一下坐月子期間的誤區，希望大家以後能夠避免。

誤區一：產婦應忌口

許多孕產婦都有忌口的習慣。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要。也不利於乳腺分泌乳汁。

誤區二：產後體虛，多吃老母雞

產後特別是剖宮產後，新媽媽的胃腸道功能未恢復不能吃過於油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩後又要哺乳引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁恨面、紅薯稀飯等。

誤區三：湯比肉有營養

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳。但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種「湯比肉更有營養」的說法是不科學的。

誤區四：產後出血多吃桂圓、紅棗、紅豆補補血

桂圓、紅棗、紅豆是活血的食物，新媽媽產後吃了這些食物反而會增加出血量。這些食物都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產後2周以後或惡露乾淨後，才適合吃。

誤區五：月子里不能吃水果

水果里含有各種維生素和微量元素，除產後3一4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡，應該每天吃2一3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置會使營養成分損失。

在這裡我們還要提醒各位，媽媽們坐月子最好有專業人士全程指導，這樣能夠避免在坐月子期間出現一些問題和後遺症，最好到專業的月子會所享受全程坐月子護理。

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