不愛哭的人更易得高血壓？

是真的嗎？不爽就哭的性情中人更健康！

說起哭，女人會害羞地低下頭，因為人們覺得那是一種嬌氣；男人會很不屑，俗話說「男子有淚不輕彈」，哭被當成懦弱的表現；只有孩子，他們餓了可以哭，冷了也可以哭，甚至得不到想要的玩具，一樣能夠放聲大哭。

你有沒有發現，在現實生活中，只有孩子的快樂是最多的，而且是發自內心，最真實的。於是，就有人開始羨慕孩子的生活，懷念自己的童年時代。然而，你有沒有想過，也像孩子一樣，想哭就大哭一場呢？

【眼淚可防病】

眼淚，是壓力的疏解，是情緒的宣洩，是一種有效的緩解悲傷的方式。科學證實，因傷心而產生的淚水，裡面夾雜著兩種神經傳導物質，當這兩種物質隨著淚水一起流出的時候，悲傷及緊張情緒也會隨之減輕或消除。

大多數人可能都有過這樣的體驗，當遭遇傷心或是憤怒時，會出現心跳加快、血壓升高、肌肉緊張等現象，要知道，如果長期處於悲傷、憤怒或者緊張的情緒中，機體的這些異常現象將會給人體各個系統造成損害，以至導致嚴重的疾病甚至死亡。

不是很多人說《紅樓夢》中的林黛玉就是長期抑鬱致病而亡的嘛，所以說，強忍並不是好的處理糟糕情緒的方法，正常釋放才是對身體健康最有利的。

【眼淚的作用】

上面是從心理學角度分析哭泣，現在讓我們從心理學角度看看哭泣的好處。人悲傷的時候，排出的淚水可以起到濕潤、洗滌眼球角膜與結膜的功能，很好地保護了視力。

此外，流出的淚水中含有瑢菌的免疫球蛋白，這種物質可以殺死附著在眼球表面的細菌和有害微生物。而且，身體中的毒素也有不少會隨著眼淚排出，因此，流淚也是一種不錯的排毒方法。如果你對眼淚能排毒這種說法有疑惑，那麼，來看看這個實驗。

美國明尼蘇達州的一位化學家曾做了這樣一個有趣的實驗，他讓一批自思者先觀看了一部非常感人的電影，當場有很多人潸然淚下，當然，這些淚水可不是白白流掉了，而是被採集到了器皿中。

幾天後，他又讓這些人一起切洋蔥，大家都知道洋蔥的氣味嗆鼻，會刺激流淚，這些人同樣也淚流滿面，於是這個化學家將採集到的這兩組淚水做了相關檢測，結果發現，因感人電影而流出的「情緒性眼淚」中蘊涵著一種叫兒茶酚胺的物質，這種物質可以引發心腦血管疾病，嚴重時會導致心肌梗塞。而因切洋蔥而流下的「化學眼淚」中卻沒有這種成分。因此，悲傷的眼淚中含有毒已是被證明的，希望下一次，你不要再強忍了。

另一位美國生物化學家費雷也認為，人在悲傷時不哭有害健康，屬於慢性影響。他的調查發現，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應的過程，不必克制，尤其是心情抑鬱時。

【如何自然的哭】

既然哭是自然健康的，我們就要善加利用。美國著名心理學博士魯思在《第二生》中介紹了幾種能使我們恢復要兒時期本能哭泣的方法，可以試一試。

首先，要尋找一個隱秘的空間，舒服地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方；呼吸直到手放的地方。然後急促地出聲吸吐氣，發出像嬰兒的哭泣聲，仔細傾聽其中的哀傷。在其他感覺壓力過重的時候，可以回想傷心往事，允許自己流露軟弱。

這種方法可以多次持續地練習，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進行哭泣的時候。當然，如果「確是未到傷心處」，也不要勉強自己一定要哭，任何方法都是「過猶不及」。

【健康小提示】

1、根據哭泣的原因分類：其中1/2由於悲傷，1/10是由於惱怒，1/15是由於同情，1/20是由於擔心，1/30是由於恐懼。一般人以為快樂時只會哈哈大笑，其實並非完全如此。快樂和激動時也會使淚水奪眶而出，約佔哭者的1/5，比例相當高。

2、有一項測試表明，在壓力面前，男性的血壓升幅比女性大。男性癔病患者多於女性，精神病院的男病人比女病人多。男性自殺幾率是女性的4倍多。因此，男子漢大丈夫們更需要眼淚。

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