皮膚暗黃、暗黃肌膚怎樣調理？

一、日常生活調理

1、盡量少化濃妝

盡量少化濃妝，無法避免的時候也要化淡妝。

2、卸妝一定要徹底

一定用卸妝產品卸妝，再用洗面奶徹底洗乾淨。

3、減少上網時間

上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

4、戒掉不好的生活習慣

不要抽煙，熬夜等，養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠。

5、做好去角質工作

由於老化的角質阻擋了肌膚新生的出路，也導致了護膚品的營養無法進入皮膚裡層，所以角質不去好，就無法做好護膚的工作，因此我們平時應選擇一些能夠溫和去角質的產品，將臉的表層角質去掉，然後再敷一個美白面膜。

6、保濕面膜不能少

睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外，經常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。

睡前敷面膜可以為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內為肌膚補充水分，令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋，恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。

二、日常飲食調理

1、零食

去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。

2、早餐

早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

3、燉湯

有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

4、晨起一杯水

睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得乾乾的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。

5、輔助品

水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶，酸奶，果汁，養成習慣，每天一杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，皮膚變得光鮮明亮。

6、多吃富含維生素C的蔬果

含有豐富的維他命C食物是天然美白的聖品，可以由體內幫助肌膚白回來，因此我們應該多吃富含維生素C的蔬果，比如橙子、檸檬這些有助於美白的食物，另外還要盡量少吃或者不吃油炸的食品，以保持皮膚的清潔。

曉涵QQ： 379======

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