經常喝酒的人如何養肝？

喝酒對肝臟的傷害無疑是最大的，但是在中國的傳統文化下面，逢年過節還是遇到喜事都需要有酒，現在生意場上酒也成了一種交流方式，酒滿敬人，但是不知道滿上的這杯酒會給自己的身體帶來的傷害是多大的，在有一些酒不得不喝的時候，我們應該怎麼去保護自己的肝臟，讓肝臟更加的舒服。下面小編來給大家說一些小方法：

要知道我們肝臟的處理能力是有限的，為什麼有些人喝酒比較容易醉，酒是因為肝臟的排毒能力不夠好。

首先是要按理想速度飲酒，不要超過肝臟的處理能力。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。

酒後喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度。蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和噁心等。

分解酒精吃柿子。柿子是富含果糖和維生素C的水果，在古時就有解酒的妙用，是被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。

喝酒不忘喝清水，補充體內水分。酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。

吃富含蛋白質的食物，減輕肝臟負擔。蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇雞肉、瘦肉、蛋、豆製品、魚貝、乳酪等，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。

最有效最好的辦法就是飲酒前或飲酒後服用養肝片，不但能解酒護肝，還能使受損的肝細胞再生，是目前常用的保肝護肝中藥製劑，每天只需服用一次，方便又有效。

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