想要寶寶？先把你的宮寒治好再說

宮寒是種很常見的婦科病，宮寒嚴重的話會導致不孕不育，所以要備孕的女性要先檢查下患沒患上宮寒，如若患上要先調理好，不然就是懷上了孩子也容易自然流產！那小編給大家介紹一些宮寒的基本調理：

生活習慣和飲食習慣：

1．要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，「美麗凍人」是要不得的。

2．在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如烏靈菌粉燉羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

3．宮寒的女性要養成每晚泡腳的好習慣，每晚用熱水泡腳半小時，常年堅持下去也有驅寒的作用。

5．「宮寒」的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

6．還可以採用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。薑末按摩效果也是不錯的

最後小編給大家推薦幾個食譜可以嘗試著吃下看看：

一個是喝紅棗桂圓湯，補血養顏，還能暖身，如果能夠吃習慣姜的味道加一點就更好了。

第二個是當歸烏雞湯，既能去體寒，也能輔助宮寒的治療，還能滋補身體，為懷孕做一些幫助。

第三個可以早晚喝豆漿，加核桃和紅棗的話就更好了。祝你早日調理好懷上健康的寶寶。

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