吃这些食物既美白又淡斑！这个夏季教你养生又淡斑！

炎热的夏季已经悄然来临，紫外线越来越强烈，很多女性出门的时候担心被晒伤，所以大家会买很多防晒产品。防晒产品固然有效，但是如果配合内调会达到更好的效果，以下为大家介绍几种魔法食物，让你在炎炎夏日变身「白雪公主」。

紫色水果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果

猕猴桃：猕猴桃被喻为「水果金矿」。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

内容来源网络，如有侵权请联系删除

請您繼續閱讀更多來自 生活精选 的精彩文章:

※吃這些食物既美白又淡斑！這個夏季教你養生又淡斑！
※夏季養生食物紅黑榜，你吃對了嗎？
※冬天養生就要吃這些食物，你吃對了嗎？
※女性春季養生必吃食物，你吃了嗎？
※今天夏至啦！來看看吃哪些食物去火又養生！
※長斑了！多吃哪些食物能淡化？
※孕期容易長黃褐斑，孕媽媽必吃的淡斑食物！
※六種食物讓你夏天美白又防晒
※多吃哪些食物能淡化色斑
※要美容，先淡斑！八大食物幫你美白祛斑，皮膚越吃越好
※你还在吃！医生绝对不会碰这些食物
※你的飲食健康嗎？春季要吃這些養生食物
※春季吃這種白色食物防病效果好 你吃了嗎？
※手腳冰涼？怕冷？這些食物讓您冬天不再冷！
※夏季養生吃什麼 三種食物吃出夏季好膚色
※秋天讓皮膚更水潤，多吃這些食物
※【素食養生】秋季乾燥上火吃5種白色食物
※女人都害怕衰老，春季這些食物常吃點，補足膠原蛋白氣色好更年輕
※葯療不如食療！「白領養生」要多吃哪些食物呢？