喝水的最佳时间：多喝不如会喝！
很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。
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每日七杯水，你的水喝够了吗
第杯水：06:30（排毒又养颜）
第杯水：08:30（体贴又健康）
第杯水：11:00（解乏又放松）
第杯水：12:50（减负又减肥）
第杯水：15:00（提神又醒脑）
第杯水：17:30（消化又吸收）
第杯水：22:00（解毒及排泄）
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水是最好的药，你的水喝对了吗？
【1.色斑怎么喝】
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
【2.肥胖怎么喝】
有些人认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
【3.感冒怎么喝】
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：「多喝水呀!」因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。
【4.咳嗽怎么喝】
遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
【5.胃疼怎么喝】
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的「水养护」措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
【6.失眠怎么喝】
热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
【7.便秘怎么喝】
便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞
咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
【8.心脏病怎么喝】
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
来源：好吃芝士
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