緊跟潮流的「老頑童」

健康 07-07

□董莉莉文/圖

緊跟潮流的「老頑童」

樂觀善言的朱國珍老人。

精氣神兒十足，這是朱國珍老人給筆者的第一印象。今年87歲的她熱情愛笑、思維清晰。精神矍鑠的老人有兩部手機。老人不僅會發簡訊，還會玩微信，是一位緊跟潮流的「老頑童」。這位樂觀善言的老人從不吃鈣片，卻骨頭硬朗。

朱國珍說：「生命來之不易，要體現其最大的價值，活得健康、長壽和幸福。」她表示非常願意把自己的長壽經驗與大家分享。

飲食隨心所欲

飲食上，朱國珍老人注重可口性。她認為，吃自己不喜歡吃的食物，不僅無食慾，而且不利於消化吸收。年輕時，她喜歡吃肉和雞蛋，特別愛吃豬肉和牛羊肉，而且不忌肥。

年齡大了後，老人豬肉吃得少了，魚肉、雞肉、蔬菜吃得多了。朱國珍老人喜歡吃的蔬菜有西紅柿、白菜、菠菜、茄子、韭菜、蒜苗、大蔥、洋蔥等。朱國珍老人平時很少吃零食，但是愛吃水果，各種應季的水果都喜歡吃。

儘管朱國珍老人隨心所欲地吃飯，但也注意適可而止，每餐只吃到七八分飽。

愛唱京戲

朱國珍老人經常通過娛樂豐富自己的生活。她最喜歡的休閑方式是聽京戲。

一次，在一個朋友的幫助下，一名化妝師將她裝扮成了《貴妃醉酒》中的楊貴妃。上妝後，朱國珍老人立刻進入了角色，連走路也需要「丫環」在旁邊攙扶……孫女看了她扮上妝的照片，還以為那是個年輕人，其實朱國珍老人那時已經78歲了。

「一個人有愛好，心情會保持愉悅，這對身體各個系統的生理功能和新陳代謝都極有益。」朱國珍老人說。

性格開朗

朱國珍老人性格開朗豁達，遇事想得開，生活也有規律。她每天早上7時許起床，晚上8時許睡覺，中午還要來個午休。老人閑暇時喜歡下樓走走，和別人聊聊天。老人還特別講究，愛美，喜歡穿顏色艷麗的衣服。兒孫們投其所好，給她買的衣服都是色彩鮮艷的。

朱國珍老人說自己的健康座右銘是：順其自然，隨遇而安，遇事冷靜，把心放寬。

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