肥胖會影響「性功能」？如何安排減肥計劃？

肥胖與性功能的關係

A 首先腹部肥肉過多會將JJ埋沒 (陰莖短小)

B 心血管容易出問題會影響JJ勃起(JJ靠陰莖動脈衝血)

C 會引起心臟病和高血壓受不得刺激,(包掛性刺激)

D 肥肉過多影響內分泌 (雌性激素上升雄性激素下降,使男人不陽剛導致男性女性化造成性功能和性慾下降.聲音娘娘腔.性格斯文)

E 腹部肥肉過多影響抽插運動,使其過度勞累,引起早瀉

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減肥，是世界上最勵志的故事！

健身=健康的身體！

健康不是一切，但沒有健康就沒有一切！

趁自己年輕，給自己一個牛逼的機會！

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如何安排減肥計劃？

健身房減肥計劃主要分為以下三步，第一步是準備活動，第二步是抗阻力練習，也就是我們所說的力量練習，第三步是有氧運動。每周鍛煉3次。

1準備活動：

跑步機/自行車/橢圓等有氧健身器械上運動10分鐘左右，以身體微微出汗為宜。

2力量練習：

初學者先使用固定器械，因為初到健身房，身體的力量還不是很穩定，對於自身的力量認識不足。這就需要從固定器械的鍛煉過程中慢慢觀察出來，然後在慢慢的向自由器械鍛煉過度。

力量運動參考：健身知識|10個健身的經典動作 你練了嗎

時間:保持在20分鐘。

3有氧運動：

跑步機/自行車/橢圓等有氧健身器械上運動至少30分鐘以上，運動強度控制在自身強度的75%左右。

有氧運動可參考：「慢跑」才是最有效的減肥方法，讓減脂效果加倍！

請記住，要想減肥成功首先需要做到堅持去健身房鍛煉。其次就是管住自己的嘴。希望這個健身房減肥計劃能夠給大家帶來幫助。

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