讓肚子不知不覺瘦下去？多吃這些東西，看得見的效果

減肥是當下備受關注的話題之一。減肥說難不難，說易不易，只要做到五個字：少吃多運動。因此想要減肥，先從日常的生活習慣下手，5個讓你悄悄變瘦的方法，你只需要每天花一點時間，就能讓你不知不覺中變瘦哦！

1、仔細看清食品包裝

現在的食品包裝的熱量參考表越來越「狡猾」，如果不仔細看，你會誤以為自己剛買的一包巧克力大概是220卡路里，但仔細一看，你會發現原來只是1條巧克力的熱量，而吃一包（一共2條）就相當於吃進肚子440卡路里。

這樣的飲食陷阱比比皆是，為了顯得熱量更低，各種果汁、零食、堅果的熱量都不是按照袋計算，而是按照看上去熱量更少的方式標示。所以在吃之前，最好看清包裝說明。

2、多喝荷錢茶

荷錢茶中含有兩個強大的物質荷葉鹼和茶瘦素。荷葉鹼能密布在人體腸壁上，形成一層隔離膜，阻止過多脂肪吸收，防止脂肪堆積。茶瘦素能使人體新陳代謝加速，而且荷錢茶還含有荷錢、桑葉、決明子、山楂、羅漢果等5種植物成分，綜合效果更有利於減肥。

3、邊打電話邊活動

沒事兒就喜歡在家煲電話粥？沒問題，但最好能邊打電話邊活動，戴上藍牙耳機，以煲30分鐘電話粥計算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬樓梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，掃地則可以消耗120卡路里。

4、扔掉冰淇淋或做10個俯卧撐

當你要打開冰淇淋蓋前，做10個俯卧撐或者仰卧起坐。物理抑製法可以讓你把冰淇淋放回冰箱或者通過多消耗減少吃進去的熱量。

5、做個飲食日記

記下你吃的每一樣東西，能很有效地提醒你少吃垃圾食品、提高自制力。你並不需要記得很完整，也不用複習你吃了些啥：記飲食日記的好處在於記錄的過程本身。

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※肚子餓的時候，看誰都是那麼不順眼！
※睡前肚子餓想吃東西？那也要先看看你能不能吃！
※他本來覺得泡麵應該不像傳言中的「那麼不健康」，結果看到它在肚子裡2小時後的模樣…這輩子再也不敢吃了！
※孕媽吃了它，致肚子里的胎兒已沒有了生命，這些東西真的不能多吃
※再餓也忍住，肚子餓時這些最好不要吃？
※瘦肚子吃什麼好 吃這些大肚子不見了
※張含韻幾天不見又胖了，怎麼看著像是肚子有喜了呢？
※這個原因讓你的小肚子瘦不下來，現在知道還不晚！
※想不到這樣會傷腎！胖友，摸摸肚子，看看腎還好嗎
※幼犬帶回家不知道怎麼養？看了這些就不怕它鬧肚子老睡覺了
※肚子起了很多濕疹，看了醫生才知道不僅僅是濕疹這麼簡單！
※光緒帝為何從小餓肚子，還去太監那裡偷吃，卻從不敢說自己飽了
※人瘦了肚子還在？你不了解這些瘦不了！
※為什麼肚子總瘦不下去？一定是沒吃對這幾種水果！
※大金不吃不喝是因為肚子里有東西？好不容易弄出來，真心各種臉紅
※魚肚子里的這些東西不是廢物，不要再扔掉了！
※上半身不胖但肚子肉很多，而且怎麼都減不下來？
※你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理!
※春天啊，你慢點走！肚子上的的肉肉還有！什麼？好吃又吃不胖的大餐，且吃且瘦